怎么让皮肤快速美白（吃啥能让皮肤变白）

一、每天吃富含维生素C的食物

在护肤之前，要先从最重要的饮食开始，每天多吃富含维生素C的食物，这种维生素可以提高肌肤的防护力，使肌肤充满活力，抗衰老。有助于维护健康的皮肤，使皮肤变得更白。常吃的水果有橙子、柚子、柠檬、草莓、芒果等；蔬菜主要有绿叶蔬菜等，含维生素C比较多。

二、洁面

要定期对皮肤进行清洁，也就是洁面。要选择不含刺激性因素的洁面品，洗面奶，选择深层清洁、保湿、滋润皮肤的洁肤品，要根据自己的肤质选择合适的，而不是一味追求化妆效果。

三、护肤品

在洁面之后要注意保湿，护肤品要选择高品质的，例如天然的美白产品，可以改善肤色不均的问题，使皮肤变得更白皙。

四、防晒

皮肤除了要及时维护外，还要选择合理的防晒护肤品，比如抹防晒液，有效防止阳光照射造成的皱纹，以及不良的环境因素对皮肤的损害，使皮肤变白、柔嫩，以及防止皮肤受到污染，从而改善肤色均匀度。

五、护肤日常

要每天定时进行肌肤护理，护肤日常建议分三步：洗脸、护肤和补水，这样可以更好地维护皮肤，清洁肌肤的污垢，维持皮肤的健康状态，有效地去除色斑，促进血液循环，美白皮肤。

六、按摩

可以每天进行按摩，可以进行精细的按摩，有助于改善血液循环，促进肌肤新陈代谢，美白肌肤。

七、其他保养

要多吃清淡的食物，少吃油腻的零食、肥肉，这样可以维护皮肤健康，还要注意保持心情和睡眠质量，以及多喝白开水，补足水分，保持肌肤水分充足，多吃新鲜蔬菜水果，均衡膳食，可以让肌肤更加白皙。