东西问 | 陆林：面临烦闷心情该怎样自救？
中新社北京10月10日电 题：面临烦闷心情该怎样自救？
——专访中国封建院院士、北京大学第六病院院长陆林
作者 刘洋
10月10日是天下精力卫生日。比年来，心思康健成绩渐渐进入群众视野并成为抢手话题。怎样协助烦闷症患者冲破“主动求医”门槛？面临烦闷心情该怎样自救？中国封建院院士、北京大学第六病院院长陆林承受中新社“东西问”专访，对此举行解读。
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视频：【东西问】烦闷症患者为何难以主动求医？专家解读泉源：中国讯息网
现将访谈实录择要如下：
中新社记者：稀有的精力停滞疾病有哪些？有哪些征兆？为何难以防备？
陆林：稀有的精力停滞包含烦闷停滞、焦急停滞、精力崩溃症、双相停滞、创伤后应激停滞等。精力停滞的征兆依据不同的疾病体现不同，有些也约莫存在一些共同特性，比力稀有的包含心情持续低沉或焦急、交际和人际干系困难、显现分明的举动特别或不休反复的举措、剧烈的幻觉或企图、持续的就寝成绩或体重厘革、注意力不会合或影象力减退、社会功效分明下降等。
精力停滞的提高遭到遗传、情况、一局部神理要素等多个要素的综合影响，提高历程较为繁复，具体机制尚不完全清晰，因此防备有一定难度。别的一些精力停滞疾病在早前缺乏分明症状，加上人们熟悉不够，屡屡容易被无视或曲解，也招致防备办法使用困难。
中新社记者：烦闷症的医治难点是什么？
陆林：烦闷症的病因现在还不是特别清晰，因此临床医治有很多难点，主要表如今：一是病因繁复，药物起效慢。烦闷症的病因触及多个要素，包含遗传、生物学、心思、社会要素等，这增长了医治的繁复性。患者对医治的反响和需求一局部差别大，同时现在大局部烦闷症医治药物起效较慢，因此找到合适每个患者的最佳医治办法必要较长历程。二是就医志愿低，医治依从性差。固然随着媒体报道增多，人们关于烦闷症的熟悉提高，但藐视等成绩招致很多烦闷症患者不愿到病院就医。别的烦闷症患者在医治历程中约莫面临医治依从性的成绩，包含依照医嘱、坚持服用药物和到场心思医治等，都必要患者和家属长时共同。
2016年1月3日，主题为“给烦闷症患者一个拥抱”的暖冬公益行活动在南京新街口正洪街广场上举行。泱波 摄
中新社记者：精力停滞患者难以主动就医的缘故是什么？怎样协助患者冲破“主动求医”门槛？
陆林：精力停滞患者难以主动求医的缘故，起主要从精力停滞的分类来看。重性神经病患者屡屡没有自知力，无法熟悉到本人的疾病，因此不会主动求医，这时分就必要家属和社会来协助他们。
非重型精力停滞患者，也就是常说的焦急、烦闷等精力心思疾病患者难以主动求医的缘故主要有三个方面：一是对疾病器重不够，患者以为焦急症、烦闷症等不是疾病，无需求医，大概他们以为求医也治不佳；二是社会成绩，一些患者恐惧社会偏见，恐惧会因此被周边人议论、藐视或是被心仪的事情岗亭回绝等；三是患者对精力停滞的症状熟悉不到位，无法识别本人对否抱病。
好比烦闷症除了心情持续性低迷以外，另有躯体化症状体现。有的患者心情还可以，但常常有头疼、没食欲、失眠大概呼吸不畅等肢体不适。这些患者到神经内科、肠胃科等科室反复反省后却没有查出病因，从而引发更大的焦急。假如人们关于烦闷症症状的了解有所加深，将会有熟悉地去精力心思科排查病因。
因此，在协助精力科患者冲破“主动求医”门槛时，起首，要加大科普教导和知识普及宣传活动，向社会群众提供关于精力心思康健和精力停滞的准确信息，消弭社会对精力停滞的曲解和偏见，加强患者对精力心思康健的器重和了解。其次，创建支持患者的社会网络，涵盖家庭、伙伴、同事和社区构造，这些渠道可以提供心情支持、信息分享和勉励，使患者感受受了解和被接纳。别的，低落求医门槛，包含提供在线扣问、电话扣问和社区心思康健办事，为患者提供便利、隐私和易接近的扣问和医治渠道。同时也要做好家庭支属的培训和向导事情，协助他们了解和支持神经病患者，并积极共同、到场医治历程和终期的全愈。
最紧张的是，要依据患者的具体情况和需求，以敬重和了解的态度对待每个患者的医治志愿和节奏，同时提供针对性的医治方案和支持办事，协助变小患者对医治的不安和冲突心情。
2023年5月14日，在浙江省嘉兴市儿童青少年心思康健办事总站，学生在“心情墙”上表达心声。金鹏 摄
中新社记者：局部烦闷症患者因恐惧反作用等缘由，关于服用抗烦闷药物有一定冲突心思。您对此怎样看？
陆林：有些精力类药物约莫会有一些反作用，但不同患者在服药后产生的不良反响品种和水平也是不同的，并非一定会产生。医生会依据患者的情况举行药物的调停，患者无需过分担心。现在临床上医治烦闷症和焦急症的药物反作用很低，尤其是在服用剂量较低时，这些反作用可忽略不计。
在处理药物反作用成绩上，起主要确保医生和患者之间的相反。医治烦闷症和焦急症的药物选择广泛，患者必要将对服药的挂念以及本身康健情况见告医生，与医生和谐用药选择。好比，一些患者约莫担心折药后发胖，医生可对此选择不会招致患者发胖的药物举行医治。一些药物的反作用仅是暂且的，在患者创建耐受后便无大碍。关于具有长时反作用的药物，医生会在与病人相反后，依据病情必要，适时调停用药。
我们也要加强用药科普，减小患者关于用药的心思包袱。患者也要有决计去共同医生的医治，而不是自主停药，招致病情反复。
中新社记者：心思医治师是怎样给予烦闷症患者专业医治的？
陆林：在精力科医生对患者举行评价和诊断后，依据其抱病的严峻水平和特点，订定天性化的医治方案。必要心思医治的，由心思医治师依据患者的病情和症状水平经过多种办法协助患者应对烦闷症。
一是运专心思疗法，比如认知举动疗法、处理方案导向疗法或心思动力学疗法等，协助患者改动悲观的头脑和举动形式，提高心情办理才能。二是提供支持和谛听，让患者天然会表达负面心情和需求，同时给予积极的回馈和发起。
现在，展开心思医治的病院还不是特别多，还需进一步创建标准化和标准化的心思医治师培训和稽核体系。
2023年2月9日，成都市心思康健中央展开生物帮助团体医治，该中央将医治犬只使用于精力科心思医治。刘忠俊 摄
中新社记者：您提出的“干涉病感性影象新形式”是怎样医治烦闷症的？
陆林：人类在遭遇劫难性事变后会产生剧烈、历久的病感性心情影象，这种病感性影象特别顽固、伴随终生，给人类形成极大的痛楚，进而引发一系列严峻的精力心思疾病，如创伤后应激停滞、恐惊、药物成瘾以及焦急烦闷等。
“干涉病感性影象新形式”是创建声响、图片等外部线索与痛楚影象直接的接洽，经过这些线索让病患或在清醒形态或在睡梦中重新激活痛楚的影象，之后经过药物或脱敏疗法，减淡乃至抹去干系痛楚影象。比如，这一办法曾用于治愈有战后心思创伤的退军老兵。经过模仿炮弹的声响，让退军老兵在睡梦中重现使他痛楚的战场影象，之后用药物等减淡干系影象。
中新社记者：就寝与心思康健有着怎样的接洽？
陆林：就寝停滞常常是诱发心思康健成绩的主要风险要素之一。长时间的就寝不敷将增长患烦闷症等精力停滞的风险。而改良就寝有利于维持心思康健，比如，精力停滞患者在失眠取得医治后，其幻觉、偏执、焦急、烦闷、噩梦等精力疾病症状分明减小。
就寝不敷还会惹起大脑功效受损，包含影象力、注意力及夸奖体系干系脑区功效的改动。就寝停滞会增长智慧的产生风险，增重认知受损水平，诱导神经炎症反响。别的，就寝不敷约莫侵害前额叶活动，拦阻于心情调治，对清醒时的认知功效也有明显影响。
精良的就寝有助于提高心思应对才能，减小压力和焦急，提升心境和幸福感。同时有助于加强免疫体系的功效，维护器官功效的正常运转，提高反抗疾病和影响的才能。精良的肢体情况也是维护心思康健的紧张一环。
2023年3月21日，呼和浩特，患者在内蒙古自治区第三病院就寝医学中央承受经颅磁兴奋医治。刘文华 摄
中新社记者：您以为外洋的华裔华人比力容易碰到哪些心思成绩？怎样以外洋华裔华人的心思成绩保驾护航？
陆林：外洋的华裔华人较容易碰到的心思成绩主要包含以下几个方面：文明顺应压力、人际干系成绩、短少社会支持等。华裔华人在外洋生存因面临文明习俗、社会习尚和言语方面的不顺应；难以融入当地社会创建交际圈，短少社会支持；与故乡的亲人伙伴交换渐少等情况，而容易堕入烦闷或焦急的形态。
海表里的干系构造和机构可以为华裔华人举行顺应当地文明情况的培训和支持。经过构造联谊会，与其他华裔华人以及当地人创建接洽交换，协助他们到场交际活动，更快地融入社会，减小孤单感和思乡之情。同时，协助他们了解当地稀有的康健成绩和应对办法，勉励他们积极到场体育活动，坚持精良生存习气。团结专业人士为华裔华人提供心思扣问办事。(完)
受访者简介：
陆林，中国封建院院士、北京大学第六病院院长、北京大学精力卫生研讨所所长、国度精力心思疾病临床医学研讨中央主任、中国疾病防备控制中央精力卫生中央主任。陆林院士一直努力于推进中国与海表里科技交换与互助，提高了中国精力医学和就寝医学研讨水平。在陆林的不懈积极下，中国现已与美国、英国、澳大利亚、加拿大、德国、丹麦、韩国、克罗地亚、巴拿马等多个国度和地区在精力心思疾病和就寝停滞的封建研讨方面创建了亲密的接洽，取得了一系列突出的后果。2023年，陆林获颁“中国侨界出色人物”。
