失眠了？揉揉耳朵
都市人群中有不少人饱受失眠困扰，而在抱病的人群中失眠的比例会更高。好比说约18%-68%癌症患者患有就寝停滞。而在不同癌症中，乳腺癌患者失眠发病率最高，占60％，产生率远高于同年事阶段的康健人群，且即使在临床康复后，失眠仍长时存在。广州中医学药大学第一从属病院乳腺科副主任护师周坚为失眠患者支招。
周坚发起常常会失眠的人群要积极改正不良就寝举动，如睡前一小时中止剧烈活动，改动喜好浓茶、咖啡的习气，及时排除焦急，不要过分思虑。
别的，我们还可以经过按揉耳朵的办法防治失眠。耳朵与五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸与经络等的干系亲密，故有“耳者宗脉之所聚也”的说法。耳部的神经及淋巴管丰厚，经过兴奋耳部穴位具有防病治病的成效。临床实践证实接纳耳穴压豆、耳部放血、耳朵按摩及刮痧等办法能好效防治失眠。
如接纳王不留行籽耳穴压豆法，耳穴取穴：神门、心、枕、肝、脾、内分泌；再依据患者的辨证分型选用配穴:胃、肾、多梦区、神经健康区、神经衰缺陷、三焦等，每3-5天改换另一只耳朵举行贴压。患者应天天按压每个穴位 3～5次，每次1～2分钟，睡前1小时勿按压。
别的，在耳穴贴压之行举行耳部全息铜砭刮痧后果更佳，耳部刮痧每次20分钟，一周利用1次，两耳瓜代，周围为一个疗程。临床实践证实，准的确行耳部外医治法，能起到立竿见影的后果。居家照顾在不具有贴压及刮痧的条件下，也可以经过耳部穴位按摩调治。
耳部按摩主要步调有提听觉好、牵耳轮、拉耳垂、按耳窝、推耳根、刮全耳；每个部位按摩二三十次，耳部按摩10分钟支配。耳部按摩可以加强血液以及淋巴的循环，疏浚肢体经络，加强肢体免疫力，值得天天举行。（记者 陈辉 通讯员 刘庆钧）
泉源： 羊城晚报
© 版权声明
文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
THE END
喜欢就支持一下吧
