打羽毛球右手变粗怎么办（打羽毛球手臂会变粗吗？）

　　打羽毛球手臂会变粗，但只是略粗、不明显，而且不会持续增粗。

　　打羽毛球是全身运动，跨步、挥臂，在前俯后仰的击球中，除了腰、腿发力外，手臂参与爆发力挥动的几率会更多，像挑球、平抽、大力扣杀、击高远球等，都会频繁地出现，而这样就会导致对手臂肌肉的多次重复刺激。

　　手臂肌肉参与动作

　　手臂肌肉参与的挥拍动作有：前臂肌肉，可支持屈腕动作、反手挥拍等；肱二头肌，可支持大力朝上的挑、勾等动作；肱三头肌，可支持平抽、扣杀等动作。但这些，都不是单关节的孤立动作，还需要肩关节的配合，属于肩、肘、腕多关节的复合动作。

　　肩部肌肉协助参与

　　既然是多关节复合动作，那肩部的参与功能，是以三角肌前束和中束发挥的作用。在大臂向前上挥动时，三角肌前束会率先发力；在用到上举过程向侧面挥动时，三角肌中束协助用力，这样也分解了手臂肌肉的压力，所以挥拍用力点不全在臂部。

　　手臂只会稍微增粗

　　手臂肌肉要出现明显增粗，要满足前臂肌及肱二头、三头肌，得到大强度压力、多组集中刺激的条件，如负重屈腕、臂弯举、臂屈伸等抗阻动作；而打羽毛球，手臂用力是多间隔、小负荷的多次动作，并且手臂的受力点的较分散。

　　显然，打羽毛球虽然动作快，但瞬间力道释放也快，没能形成大的抗阻持续压力，过程中并不具备构成对臂部肌肉的深度刺激，因此对发达肌肉的维度十分有限。

　　一分为二说，手臂毕竟参与了爆发力动作，经常性地投入挥拍击球、扣杀等动作，也会使肩臂有力结实，有利于维持肌肉量，相应会粗一点；但手臂适应了打球的强度后，由于得不到压力强度的递增，就不会持续增长了。

　　所以打羽毛球手臂开始会稍粗些，但不会持续再粗。