教孩子如此学排球，提高就是快
在体育中考排球科目测验中，排球垫球本事是稽核项目之一。学好垫球武艺，对其他武艺的学习大有裨益，还能好效引发同砚们对排球学习的兴致，积极到场进排球活动中来。
本文将从垫球武艺的看法、武艺要点、易出错误等方面，来带领各位熟悉排球垫球武艺。
什么是排球垫球武艺？
垫球是经过肢体和谐手臂发力迎击排球的举措，使球从垫击面上反弹出去的一项击球武艺。它可以协助我们完成接发球、扣球、拦回球等比力难处理的球。想要垫出一个好球，准确的姿势、击球的手型、举措、角度及部位等要素缺一不成。
正面双手垫球武艺要点
体育中考垫球武艺，以正面双手垫球为主。该武艺的要领在于：两腿天然开立与肩同宽，双手天然持球。肢体重心低落，双腿悄悄弯曲呈稍蹲姿势，同时上肢做好击球准备。击球时重心向上抬起，两手臂挺直并夹紧，两腿向上蹬地并将力气转达给上肢，抬臂压腕完成击球。
但在排球比赛时，我们屡屡要使用垫球本事去垫击从别处来的球，以是此时我们的准备姿势将从自传自垫改动为：肢体做出准确的准备姿势，仰面用眼睛仔细推断球的落点，双脚时候准备挪动到落点地点，并将双臂快速置于球下准备垫击。到位后敏捷蹬地发力，并将力气经过腰腹肩背传至手臂，将球向前上方垫出。
怎样提高排球垫球武艺？
垫球的紧张在于安定性，一个高质量的垫球可以协助团队顺遂完成接球、传球等目标。底下我们具体来看一下怎样提高垫球武艺。
1、准备姿势
垫球的第一步，就是做出准确的准备姿势，它可以协助我们在来球的第一时间敏捷反响。
准备姿势的举措要领包含：身体面向来球朝向，两脚天然开立，略髋于肩。微提起脚后跟，而使用前脚掌撑地。上半身稍前倾，低落肢体重心，膝盖悄悄内收。双臂向内挨近，肘部微弯，手臂下垂，双手放于腹前。仰面仔细察看来球朝向，双脚时候准备挪动到位。
2、找准击球点
垫球时，找准手臂的垫球部位，可以确保垫球的安定性。寻常来讲，比力好的击球部位是腕枢纽以上10cm处。正面双手垫球武艺的垫击球要领，简便来讲就是“插、夹、提、送”四步。当球到来时，双臂前伸，插到球下。两臂肘枢纽夹紧，肢体重心上事先移，蹬地、含胸、抬肩、压腕、抬臂、击球。
3、控制垫球的力气及手臂幅度
当对垫球武艺不熟稔时，得当控制垫球的力度和手臂幅度，可以让球处在可控范围内，提高垫球的安稳性，制止捡球糜费时间。
4、击球时手臂与地表平行
击球时手臂与地表平行，可以让球依照估计的朝向和高度行进。具体举措要领：两眼凝视来球朝向，当球落下时，及时伸脱手臂击球，击球刹时手臂与地表平行，击球部位对准球的后下方，将球安稳击打出去。
垫球练习时易出错误
1、没有在准确的部位垫击球
外表提到，垫球武艺要用两臂腕枢纽以上10cm支配的部位所构成的平面垫击球。这个部位面积较大、较平，肌肉敏感度高，对垫球的安稳性和控制度都较为有利。假如你垫出的球不安定，就看看对否使用了错误的部位，好比腕部垫击球。
2、两前臂间隙过大，浑身举措不够和谐
垫球武艺要求上半身略微往内收，两臂向内并拢，构成一个安定且上心的垫击面。假如你无法好效控制住球，就反省一下本人前臂间隙的距离吧。
3、无法准确预判球的地点
垫球武艺要求对来球要有准确的预判（空间、时间），尔后敏捷挪动到落点地点垫球。假如你预判履历不敷，对球的落点推断禁绝确，很容易匆促中垫球失误。以是练习预判才能也很紧张哦~
垫球武艺是排球基本武艺的一个紧张局部，怎样把球垫的稳、垫到位，是垫球武艺学习的一大难点。同砚们平常应多加练习，积累履历和本事，积极提升排球水平。
