教你快速启动你的挥杆引擎
高举深蹲
如上图所示，双手高举球杆，尽约莫向下蹲，直到双臂开头前移。停住，坚持蹲姿一、两秒，然后站直。反覆10次，可活动背部紧张肌肉群，加大活动范围。
抗力侧行
如上图所示，在腿上套一弹力圈，就击球准备姿势，朝向两侧踏跨步，注意坚持弹力圈紧绷。反覆10到20次，可活动臀部和大腿肌肉，有助于统合挥杆举措和重心移转。
转动肩膀
如上图所示，双手握住弹力绳横过肩膀，双臂挺直，肩膀朝向两侧转动20到30秒。可活动肩膀和上背部肌肉，有助于加强挥杆力气和坚持准确挥杆平面。
准备事情做的够足，挥杆时就更愉快自如。
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