中考排球考试规则

中考排球测验端正

排球是中考体育球类自选项测验项目，固然并非必考项，不外分值却不低。2022年长沙排球的分值有15分，排球的测验内容是向上垫球，男生满分是垫球32次，女生满分是垫球30次。

1. 排球垫球寻常有2次时机，球假如落地算完成一次测试。在垫球时，球要到达一定高度，才盘算一次。

2. 垫球时只能在指定地区内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开头计时间。在垫球时必要注意举措的标准，包含手型、击球的肢体部位。

3. 在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手敏捷做出准备垫球的举措，用桡骨内侧击球（伎俩上方10厘米），将球向上方击出。

在测验排序上，球类测验是安插在第二个测验项目，在中长奔之前，因此考生也不必担心精力的成绩。

排球垫球本事

1. 击球点是至关紧张的，使球妥当地落在两臂之间，不要用此中任何一边击球，击球地点会决定球的安稳。很多人都在排球垫球时，只能垫球10多次，而这也是由于击球点不合错误所致。

2. 在练习时，发起能带上护腕。长时间练习垫球，约莫会以为得手痛而无法持续坚持练习。带上护腕今后，痛疼感将要变小很多。

3. 在垫球时，不克不及只靠手，那样不容易控制球，球约莫会垫向本人的前线或后方发力，要靠腿的蹬送用力。含胸夹臂，收腹，腰不要挺直了，击球点收怀里击球。