篮球控球教学视频(火爆外国的球感训练法，从基础到高阶，4步成为控球大师)

火爆他国的球感练习法，从基本到高阶，4步成为控球大师

想要打好篮球，运球十分紧张！今天给各位带来4个幽默的控球练习办法，外洋很多篮球初学者都市如此练习，从基本到高阶，难度层层递进，合适初学者循序练习。

1、初学水平练习

这个练习必要用到4-5个停滞物，直线摆放，没有没有练习装备，用水瓶交换即可。

单手绕停滞低运球，低运球能富裕训练控球手的机动性，注意运球速率要快。

弱侧手也必要练习，低手高频率挪动运球，提升弱侧手的控球才能。

2、菱形练习

将4个停滞物如下图摆放，罚球线3个，弧顶1个，练习的运转轨迹为一个菱形。

罚球线正中的停滞为开头和完毕点，每抵达一个停滞前运用胯下变向，再运球到下一个停滞，每过一个停滞都要前往中央的那一个停滞。

增速速率演示，流利的完成这一套运球，最初上篮完毕。

3、中等水平练习

将5个停滞按下图摆放：从远处两个停滞开头，crossover + 胯下 + 眼前，过掉两个停滞，然后crossover过正中的停滞。

最初接转身上篮完毕，这一套举措必要流利的举行，先寻求举措的完备度，再寻求速率。

4、自在式运球

最初的练习是提高你各个控球武艺的衔接，举措的流利度，没有安稳的举措要求，就是快速的举行控球组合，crossover、胯下、眼前、in and out、转身等举措殽杂举行。

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