打台球也要热身？活久见了
打台球不仅仅是肢体局部的活动和训练，更是对浑身和谐才能的训练和提高。练习者的眼睛、颈椎和肩部都必要与上肢、腰部以及下肢精良地和谐与共同。常常训练不仅能提高眼力，还能改良本身的和谐性和对肢体各枢纽的控制才能。
台球活动不要求有特别健壮的肢体，以是相宜于各年事段的人，老年人也可经过打台球到达健身的目标。它活动端正简便、学习较容易、园地情况好、反抗性少，活动中肢体碰撞的时机很少，大大低落了受伤的概率，不容易形成活动损伤。
台球活动前后的拉伸办法如下：
（1）头部拉伸。
两腿分立、微屈，两臂天然下垂。
右手置头后，左手置腰背。
上半身前倾45度并向左后旋转，双眼随头部旋转而目视后上方，似望死后当空明月般。坚持姿势5～10秒钟，然后向右方做1次，支配各做6～8次。
（2）甩入伎俩。
两腿分立，两臂天然下垂，以弓形步，上半身稍前倾。
两臂天然抬起做前后瓜代摆动的甩手功，幅度渐渐加大，双手一前一后计为1次，一连做20～30次。
（3）体侧拉伸。
两腿并立，两臂天然下垂，吸气，右脚向外跨一步，右手叉腰，左手向上伸展举高。
边吐气边向右侧弯腰，左臂重新侧伸向右，牵拉支配腹部尽力伸展。吸气举措复原，相反朝向做相反举措。
（4）接纳站姿，双脚并立；共同呼吸一连做20个蹲起。
台球不像足球、篮球等球类活动那样必要健壮的肢体，但它也要求练习者有一定的精力、耐力，有精良的心态，能担当住压力。因此，活动前不宜过于疲劳，要确保富裕的就寝，活动后也要注意轻松身心，以免过于劳累。
打台球时不宜穿过重过厚、装饰过多的衣服，会影响发扬，准确的穿着应当满意温馨、笨重的要求。还要注意用眼卫生，训练完毕后也要让眼部取得富裕的休憩，可以眺望远处或做眼保健操等，以减小对眼部的侵害。
台球是室内活动，训练时固然可以免受风雨之苦，但长时间在氛围关闭的室内训练，对康健十分拦阻。因此，打台球的历程中，无碍时常外出呼吸一下新颖氛围，并且应尽力不在球室内吸烟。
为了到达最佳的训练后果，最好将台球活动与室外活动团结起来，不同的活动办法对肢体的训练部位、训练水平各不相反，假如可以以封建的办法安插好训练方案，健死后果将愈加明显。
