足球和篮球，哪个燃脂听从更高？想要瘦不止跑步，36种活动任你挑
生命在于活动。
坚持活动，不仅可以熄灭掉卡路里，并且可以让我们的身心取得轻松和提高，利益无需赘言。
你约莫会感受猎奇，我们所能交往到的有氧活动，他们斲丧卡路里的水平几多？
还真的有人统计了大轻重小36种有氧活动的燃脂数值——之前美国国立卫生研讨院的一项实行，为我们解开了燃脂数值之谜。底下一同来看看吧！
（数值仅做参考，具体因年事和性别以及具体活动水平有所不同；基于200磅（约91KG）体重的平凡成年美国人的标准体重来盘算热量斲丧，数值均为每小时）
#36 哈他瑜伽 228卡路里
#35 安步 255卡路里（带狗的话依据犬型轻重会有所不同，好比哈士奇是双倍燃脂）
#34 保龄球 273卡路里
#33 舞蹈（和缓的广场舞之类的） 273卡路里
#32 太极 273卡路里，举措简便养生功力厚。
#31 皮划艇 319卡路里
#30 慢骑 364卡路里
#29 排球 364卡路里，主要是一小时内主要把心思花在发球秒杀上了orz……
#28 力气瑜伽 364卡路里，瑜伽家属更注意肢体外形咯。
#27 高尔夫 391卡路里（啥，这是啥球，但是办事员既视感的polo衫倒是有好几件）
#26巅峰滑雪 391卡路里
#25轻快的安步 391卡路里
#24低强度有氧活动 455卡路里
#23椭圆机 455卡路里
#22抗阻练习/举重（固然是较轻分量了） 455卡路里
#21棒球 455卡路里
#20水上有氧活动 501卡路里（话说国内没有谁傻乎乎的跑去泳池做操吧）
#19轻中度游泳 528卡路里（狗刨的不算）
#18轻负重徒步旅游 546卡路里（通常背个书包在校园溜达一圈就如此子）
#17荡舟机 546卡路里
#16水橇 546卡路里 （一年也玩不了两次，照旧算了吧……）
#15越野滑雪 619 卡路里（广东人：啥是雪？）
#14大负重徒步旅游 637卡路里
#13冰刀 637卡路里（广东人：啥是冰刀？）
#12壁球 637卡路里
#11高强度有氧练习（徒手） 664卡路里
#10轮滑 683卡路里
#9篮球 728卡路里（看来是输给足球了……）
#8橄榄球 728卡路里
#7单人网球 728卡路里
#6 5mph（约8km/h）的速率跑步 755卡路里
#5跑台阶 819卡路里（跑台阶十分本心实用啊）
#4剧烈的游泳 892卡路里
#3足球 937卡路里，固然守门员不在实行目标内……；跆拳道937卡路里并列第三
#2跳绳 1074卡路里（跳绳党的喝彩在何处？）
#1 8mph（约13km/h）的速率跑步 1074卡路里
没想到吧！居然不是游泳第一？
说毕竟，跑步照旧燃脂之王，只不外你必要跑的旅程会变得越来越长……
别的，另有没被收录进入的一些活动，由于持续时间、课程计划并没有一小时（比拟外表的36项），好比动感单车一节课是500——700kal，普拉提是240——450kal，尊巴（40分钟）是360kal支配。
那么，成绩来了，外表的36种活动，你实验过的有哪些呢？
保举阅读：
不会游泳也可以在水下燃脂，网友：居然另有这种利用？
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