怎样投篮才可以射得更准？
BEEF投篮准则由ABA走役名宿Georgr Lehmmn[乔治-雷曼]提出，他不仅实用于篮球初学者举行基本投篮练习，还可以让以前构成投篮习气的熟稔者针对该准则对本人的投篮举措举行修善，一局部以为把握这个准则关于one motion投篮举措的小伙伴尤其紧张。
BEEF四个字母分散代表四个准则，B-Balance【均衡】；E-Eyes【视野】；E-Elbow【手肘】；F-Follow【跟随举措】，Balance准则以前在昨天为各位解说过了，今天本事君就带各位随着库里来学BEEF投篮准则中的【Eyes】和【Elbow】
【Eyes】视野准则：
投篮时视野对准篮筐前沿，你可以像库里一样找到篮筐上的三个钩子
然后对准正中的钩子脱手：第一是如此会让你有更确切的目标，而不是看整个篮筐去脱手；第二则是对准篮筐前沿会让你不盲目地提高你的投篮弧度。
看篮筐前沿能让你投球的弧度变高，越高的脱手弧度带来的是投篮入网的几率越大：
投篮要有弧度，前沿比后沿高，我们就会天然提高我们的弧度，看框的后沿脱手就没这个后果：
【Elbow】手肘准则：
第一步：投篮手的手肘应该与肩膀和臀部在同一条直线上，这会让投篮时从肢体传导来的力是沿着这条直线渐渐往上的。
再经过科比的投篮慢举措扩大看看：
投篮手的手臂一定要直上直下，不克不及像鸡翅一样手肘外翻：
手肘一旦外翻，很影响你投篮的力度，不仅让你投禁绝，也会让你投不远，来看看投篮时手肘外翻的树模：
第二步：老生常谈的投篮时手肘应为90度，即投篮时，篮球在准备地点（你对准篮筐的时分）手肘枢纽夹角为90度，但实践上这是很难办到的，尽力去接近这个角度，可以稍弱小于这个角度（70度以上)，太小会让你的手肘挪动太多招致投篮安定性低落，太大会让发力的轨道变短，投篮的距离会变短，弧度也会低落：
这关于one motion投篮者来说尤为紧张，它会让你的投篮有一个精良的力学角度，协助你投出高弧度的曲线，并且投篮总坚持相对安稳的姿势对投篮安定性相当紧张。固然这里分析一下：假如你是two motion投蓝，那么你基本不成能抵达90度的手肘角度，由于two motion投篮几乎完全凭上半身发力脱手，寻常会小于90度便于积存更多的力气
可以看到科比的手肘夹角远远小于90度，但注意他如此做的目标更多的是为了把球放在更靠后的场合做准备，让防卫人更难干扰到他的投篮，并且科比会将本人的手肘举高到与眼睛同高度的地点补偿极小的手肘夹角，变小手肘的挪动距离并使坚持极高的脱手点高度。
但这并不是针对平凡人的需求，以是关于平凡的喜好者而言，不管是one motion照旧two motion投篮，将手肘夹角尽力接近90度都好坏常有必要的，只不外two moiton投篮可以更小一点。
接下去本事君为各位先容一个很有效的练习办法：在你的前臂和上臂之间夹上一个篮球
只练习投篮的手肘举措，找到这个以为：
上球投篮，练到最初丢掉手肘之间的球也能习气性坚持近90度的夹角：
好了，【Eyes】和【Elbow】准则的解说到这里也就完毕了，今天本事君为各位解说了
BEEF端正中的两个【E】准则，最初的【F】准则也会紧随自后，接待你眷注本事君，留言你想学的篮球本事。
