预告丨骨科医生：活动前如此热身，帮你阔别膝盖损伤
春天，万物清醒，各位的户外活动渐渐多了起来，活动量也有所增长。在活动之前，各位做好热身了吗？怎样防患于不曾，更好地保护我们的膝盖呢？
“前交织韧带损伤”好坏经稀有的膝枢纽活动损伤。
前交织韧带，又称前十字韧带，是膝盖紧张的安定韧带，确保前后朝向不乱晃；同时，限定大腿骨和小腿骨相对的内旋和外旋。
活动中不警惕扭伤膝盖，屡屡会闻声“砰”的一声闷响，就像十分绷紧的绳子断裂一样。膝枢纽过伸、旋转（胫骨内旋），外翻应力最容易显现前交织韧带的损伤。
打篮球、踢足球以及举行田径活动，做飞跑中忽然变向急加缓速、高处着地等举措时容易显现膝枢纽扭伤。膝枢纽扭伤后，韧带产生断裂，假如不及时医治，做好全愈，韧带就会变得松弛，枢纽安定性低落，很容易再次产生扭伤。
活动后显现以下症状，须警惕前交织韧带损伤，赶早就诊：
韧带断裂时会发射“砰”的声响；
膝枢纽活动困难；
膝枢纽忽然打软腿，上完毕阶以为不安定；
受伤后立刻感受疼痛；
受伤的膝枢纽在4-12个小时内显现肿胀；
走路时疼痛跛行。
活动前富裕热身可以制止这类活动损伤。简便的热身活动可以协助增长肢体的中心温度、肌肉温度，肌肉温度的增长可以使肌肉更松弛、更机动，从而制止损伤的产生。
春天来了动起来！今晚6:00，眷注山东广播电视台讯息频道《康健山东》，跟随山东第一医科大学从属省立病院骨枢纽科副主任医师袁林一同砚！
特邀专家：
袁林，副主任医师，医学博士，山东第一医科大学从属省立病院骨枢纽科，山东第一医科大学硕士研讨生导师。
中华医学会骨科分会青年委员会委员；山东省医学会活动医疗分会下肢活动创伤学组委员；山东省医学会骨科分会枢纽外封建组骨枢纽炎事情委员会委员。
善于人工髋枢纽置换术、人工膝枢纽置换术、膝枢纽镜下交织韧带重修术、半月板修复缝合术、肩枢纽镜下肩袖修复、肩峰成形术等。
门诊时间：
东院区：周二上午
中央院区：周三全天、周六上午
