想练好副手拉球，一定要做到“发力会合”！
很多球友打球，以为浑身的劲儿都使出来了，可球下场后没质量，被人容易一板防归来回头。
这此中的成绩，很约莫在于发力不会合，看似举措很大，但是力气都泄了，真正作用到球上的力气并不大。
怎样做到发力会合？
发力的前奏
发力的前奏就是步法要到位，很多人的步法很差，挪动和准备的熟悉比力弱，乃至打完一板球后站那儿看对方回球。没有步法、站不住地点的发力，何谈发力会合呢？下盘都虚了，力从何来呢？
张继科这下盘扎的真稳啊
发力办法
请牢记一句话：肢体的大肌群更上心气。所谓胳膊拧不外大腿就是这个真理，可以简便试一下，副手拉球时蹬一下腿就会比你下肢不动、用力抡胳膊力气更大。
龙队来给大伙树模一下蹬腿~
其次是要两条腿和谐用力。很多人只器重一条腿发力，忘记了本人还必要另一条腿来和谐、帮助发力。
最初是转腰共同腿发力。很多人的腰都是右边晃到左面，对转腰的转字了解不够，招努力气转达受损，发力不会合。
能轻松是中心
无论是台内的发力，照旧远台的发作力，都必要充足的轻松。仅有富裕的轻松，在肌肉发力紧缩的时分，才会出来最大的增速率。
轻松也是有要求的：武艺举措不克不及变形。有的人一轻松，板子都拿歪了，伎俩也乱晃，那只是个无目标、外表的轻松，不是真正意义上的公道轻松。
会定板是紧张
此环节必要创建一个看法：减小后引拍举措幅度，加大前挥举措幅度。时候提示本人：迎前！迎前！
很多人见了球就想倾力抡一板，后果抡得肢体都随着转圈，抡完了被人打个转头，连还手的时机都没有。你说是不是很憋屈。
龙队：我就想转圈怎样了？
发力会合，能放也能收，不克不及一板子把肢体都抡出去了，那就成了“一板过”，没有一连了。
副手拉球举措向前到一定范围时，重心转移的完成天然会给手刹车，此时应顺势定板。
表明一下这个定板，是在力气发作完后轻松和缓速的活动，不要求发死力来停在那边。定板做得越好，板形能坚持住，发力后果就会越好，举措幅度也会愈加公道。
在挥拍到定板的历程中，可否做到在轻松和发力中有节奏的转换是磨练本人发力会合的紧张要素。可以多察看张继科的视频，他在这方面做的要好于大局部超一流选手，更能了解到发力会合的以为。
