羽毛球教学丨80年代“无敌”女神吴迪西，教你正拍高远球
每一局部的终身都有升降，但吴迪西的职业生活可以说仅有“起”没有“落”。1981年吴迪西由于福州步队的羽毛球队解散，转而进入福建省队，同年底进入国度队，并且碰到了刚刚从印尼归来回头执教的名帅汤仙虎，搭配林瑛配对女双。
仅仅一年多的磨合，“西林”组合现身国际赛场，第一个大赛恰好遇上全英公开赛，第一次参赛就强势夺冠。这之后“西林”组合开启“无敌”之路，拿下了1983年世锦赛女双冠军。1984、1985年天下杯女双冠军。1984、1986尤伯杯冠军。并且在1986年功成身退公布走役。在国度队的六年，拿到了想拿的一切冠军，并且年年都有劳绩。“西林”组合是当之无愧的80年代女双霸主之一。
今天菜师兄带来吴迪西的正拍高远球分析。
一、正拍高远球的步调
（1）起步+架拍
（架拍的时分右肘略高于左肘，吴迪西表明仰起来更好“对准球”；脚步重心在右脚，左脚略带踮起，脚步相反配
（陶菲克也有相似的习气，架拍的姿势招致肢体有分明的“上仰”；注意其他的教学有些是推许“平举”）
（第一步：起步+架拍，注意拍面也朝向来球朝向）
（错误架拍：拍面像外侧偏转；菜师兄的一局部了解，不同球员可以有一点偏转，但偏太多一定不佳）
架拍来说姿势有点让肢体调停为“上仰”并且朝向来球，如此有利于发力以及打准球。
（2）转身+顶肘（倒拍）
（转身+顶肘，重心调停至右脚，手肘举到眼睛的高度）
（在倒拍的时分，吴迪西专门提得伎俩是处于“外翻”形态）
（第二步：转身+顶肘；注意重心，手肘的高度）
倒拍历程伴随肢体重心的转移，折叠手臂有蓄力的作用，举妙手肘有提升击球点的作用。注意此时手肘接近耳朵，但不是真的贴着耳朵。
再多说一个手肘的细节：手肘从外侧到贴进耳朵的历程，就是李士伟教练重申的“进肘”。
（3）伸展手臂击球
（挺直手臂击球，注意这个“直”不克不及僵直）
（吴迪西提到两个点，挺直手臂击球的时分，手肘仍旧有悄悄弯曲；二是以为伎俩往前压+收住的以为）
（第三步：伸展手臂击球）
吴迪西讲到了其他教学视频很少有提及的2个话题。一是挺直手臂并没有想象那么直，由于小臂极限的打直容易惹起肘部的损伤。二是伎俩前压，很容易了解成伎俩发力，实践上是手指发力往前压+伎俩绷紧。伎俩是枢纽不存在发力，但收紧的伎俩可以起到收力的作用。
（4）收拍
（错误的收拍：拍子下落到持拍手同侧肢体外）
（准确的收拍，拍子落地非持拍手肢体一侧）
收拍不是挥拍的中心环节，可以有一些一局部习气，但全体来说不要把拍子收到持拍手同侧肢体外，以免扭伤肩膀。
二、发力细节
（1）手指的发力的点比击球点靠前很多（后脑勺发力）
（手指从松到紧这个举措在后脑勺就以前开头；注意树模举措没有转身）
吴迪西提到一个“后脑勺”发力，但是说的就是抓紧拍子从后脑勺就开头了，而不是头顶撞击球的刹时。注意后脑勺开头抓紧，头顶击球刹时抓的更紧。
另一个点：吴迪西举措树模发力举措的时分没有转身。李士伟教球的时分也是把转身+挥拍发力和不转身+挥拍发力分开来讲的。很多球迷不休有一个曲解，以为仅有转身+挥拍发力才干打出后场到位的高远球，实践上颠末一定的练习，不转身也能打出到位的高远球。那么两种办法有何区别？转身发力更和谐，但必要一个较大的举措和相对多的击球机会去帮助。假如对手的球压的很快，没有多余的时间用来转身，则用不转身回高远球的办法更公道。
（2）手指细节
（倒拍历程中分明的松开后三指，如此可以在发力的时分有手指从松到紧的以为）
（蓝衣倒拍刹时，后三指轻松）
（王晓理杀球，注意相反是发力前轻松后三指）
“影子传说以前”以前写过一篇《杀球三大握拍法，你是哪一种》，此中第一种就是“击球前，松开后三指”。吴迪西也是这个习气，这个习气应该能更好的了解手指从松到紧的以为。
正文：
1.素材来自《天下冠军吴迪西教学视频》。
