春季活动：你了解羽毛球这项活动吗？
春天是个合适举行活动训练的季候，活动可以加强体质、促进机体生长以及推陈出新。而羽毛球就好坏常合适春季的一项体育活动。
羽毛球活动的好处
羽毛球活动合适于男女老幼，活动量可依据一局部年事、体质、活动水安然园地情况而定。过量的羽毛球活动能促进青少年增长身高，能培养青少年自傲、大胆、坚决等优秀的心思本质。老年人和体弱者可作为保康健复的办法举行训练，到达伸展枢纽的目标，从而加强心血管和神经体系的功效，防备和医治老年心血管和神经体系方面的疾病。羽毛球活动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出推断，坚决地举行反击，因此，它能提高人体神经体系的敏捷性和和谐性。
羽毛球活动必要在园地上不休地举行脚步挪动、腾跃、转体、挥拍，公道地运用种种击球武艺和步法将球在场上往复对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气，增速了训练者浑身血液循环，加强了心血管体系和呼吸体系的功效，是一种减压、轻松的活动。
羽毛球的减肥上风在何处？
相对来说，羽毛球利用简便，武艺含量不会很高。假如不寻求比赛级别的水准的话，好坏常容易上手的活动。除了可以单打还可以双打、殽杂双打，这一点要比单一情势的跑步和跳绳要丰厚一些，也更容易坚持，毕竟你不是一一局部在活动。以是假如要选择一项长时的可以坚持下去的减肥活动，又不想选择跑步，羽毛球是个不错的办法。
打羽毛球的注意事项
打羽毛球时有很多前后挪动与横向挪动，为了接球“稳、准、狠”，挪动速率会很快。如此的快速挪动，容易形成踝枢纽扭伤。踝枢纽周围韧带和踝枢纽囊遭到侵害，形成枢纽不安定和枢纽痛，严峻的需手术医治。假如长时活动不注意，踝枢纽反复扭伤，几年之后约莫演变成枢纽炎。
羽毛球活动是超肩活动，即腕与肘活动地点凌驾肩膀。超肩时间长了，易招致肩部疲劳。抬手猛抽球时，本身肱骨和肩峰的撞击约莫惹起肩峰下滑囊炎、肱骨内侧髁炎等。以是打羽毛球之前一定要有富裕的热身活动，如此可以制止在高强度活动中招致本人受伤。
羽毛球活动对时间、地点和到场者肢体条件要求较低，健身、活动后果分明，是一项合适全民健身的活动项目。而在春季活动形态下易出汗，以是应穿着可以吸汗的亵服，外罩一件可以挡风散热的外套。相反，脚上应穿可吸汗的棉袜，活动鞋也应穿一双隔温透气的活动鞋。（童植）
