短跑放松跑(短跑放松技巧，视频很干，一定要看完#放松跑)

速跑轻松本事，视频很干，一定要看完#轻松跑

速跑轻松本事。

准确轻松肢体本事视作速率和成功的法门。这种轻松关于耐力和发力很紧张。但是什么是轻松，怎样轻松？

天下级速跑运倡导在比赛中有将近40%的时间，脚是触地的，当他们处于腾空阶段时肌肉和肢体是轻松的，他们在落地前的刹时发力，以是最大力气的产消费生在着地的前半段。在着地的第二阶段，肌腱开释弹力将运倡导向前推进，如此就大大变小了。肌肉为了坚持速率必要做的功，基建的弹性力气是到达最高速率的紧张要素。因此在着地后第二阶段发力叫做过分发力。过分发力是影响最高速率的主要要素，以是做到短时触地和轻松的跨步才是最具发作力的。

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