【手球活动中，内锋的练习办法有哪些？】
内锋是球队的主要“炮”手，他担负外线的打击职责，以强上心的中远距离射门为球队夺分，依靠一局部的打击要挟吸引防卫共同眼线打击，并给支配方锋创造打击时机。假如内锋打击才能强，则可以丰厚战术打法，提高战术的机动性。
一、对内锋的要求
由于内锋是处在外线打击的地点上，常常从防卫者头上举行射门，因此，要求内锋的身体比其他队员要高些。为了提高共同打击的后果，右内锋最好装备左手队员。
内锋射门距离寻常都在九米以外，要求必需有较强的臂力。内锋多接纳跳起妙手射门，脱手点要凌驾防卫者的举手高度，要求内锋要有较好的弹跳力，特别是在跑动中忽然跳起和跨步向上跳起的才能。寻常来说内锋是对方防卫的重点，要挣脱防卫才干举行射门，因此要求内锋具有较好的速率和机动的肢体机动才能。
二、内锋地点的武艺运用
在阵地打击中，内锋主要承继在外线打击的射手人物。寻常要求内锋落位稍远些，以便于起动跳起射门，还可以扩展共同幅度，更好地变更防卫，创造打击时机。
内锋打击有直线冲切射门或传球；支配横向挪动与队友共同打击两种情况。在一局部直线起动冲切打击时，如无防卫拦阻，射门时机得当，就应坚决地举行射门。如遇防卫拦阻，应敏捷传球给支配方锋或眼线的队友。在对方精密防卫下，如无打破的约莫，就应向支配挪动同边锋、中锋或另侧内锋举行交织换位的共同打击。
1.忽然起跑练习
忽然起动的三、五步快跑和变向起动快跑，这是挣脱防卫接球时接纳的办法。举行这种举措前最好先向相反朝向挪动，吸引防卫跟已往，然后忽然变向起动快跑几步甩开防卫，接球打击。
2.跳步练习
跳步练习是指持球三步助跑起跳和持球跨步起跳。为了增速助跑起跳的速率，要求最初一步步幅迈得不要过大，起跳要垂直向上跳起。在对方防地前跳起时，要注意控制肢体不要向前冲，制止撞人犯规。
3.打破步法练习
打破步法练习起主要求必需把握好从投掷臂一侧打破步法。打破时要先察看防卫者的地点，若防卫者站在偏右地点上关闭投掷臂，就应从左侧打破。打破时举措要狠，并注意保护球不被对方断掉。
4.跳起妙手传球练习
跳起妙手传球练习指内锋跳起射门碰到防卫封堵时，敏捷改用妙手传球给眼线队友共同其他队友打击。
5.跳起妙手射门、低手射门和交织步射门练习
妙手射门要求起跳举措要忽然、脱手点要高、球脱手要快，如此即使面临个高防卫者也照常可打远射。
低手射门寻常仅有当对手完全防卫住投掷臂时才运用。这种射门具有一定的忽然性，但机动性差，出球力气不如其他射门力气大，只宜在近中距离时使用。
交织步射门相对妙手射门脱手点较低，可在快速转移球中间趁防卫挪动的清闲举行射门。
内锋要做到机动应战，把握射、突、传的全盘武艺，并能在实战中机动运用。当内锋有较强的打击力时，外线打击就有了上风，就可以做到外强助内、机动应战，掀开打击的场面。
图源网络，侵删
分享保藏
赞4在看
