女排夺冠再掀低潮，“国产”排球您了解一下｜封建健身一分钟
本年的女排天下杯，中国女排又一次取得了女排天下杯冠军，这是女排汗青上第十个天下冠军。对老一辈人来说，女排“五连冠”的光辉曾是他们协同的年代影象。但由于排球活动对技战术、肢体本质要求较高，在群众推行普及方面不太容易。
为了更好地推行排球活动，让群众能与排球亲密交往，1984年，气排球活动应运而生，比年渐渐成为一项整年事段的抢手群众体育项目。为发掘气排球的特点与打法，本期封建健身一分钟请来了广州市排球协会副主席罗俊波，为各位先容这项拥有超高人气的群众体育项目。
10分钟“包学包会”
排球大类中，气排球属于群众排球，与沙岸排球、软排球等项目并列。作为一项集活动、休闲、文娱为一体的群众性体育项目，气排球在诞生伊始就具有极佳的普适性。
上到七十多岁的老爷爷，下到二三年级的小学生都能打气排球，“只需是个能动的人，都可以打气排球”，罗俊波说，平凡人只用10分钟就学会气排球这个项目。
气排球简便易学的特点，起首是由球质决定的。气排球由软塑料制成，比赛用球重约120-125克， 比平凡排球轻100-150克；圆周74-76厘米，比平凡排球圆周长15-18厘米。在排球交往面积更大的情况下球分量更轻，增长了球手对球的把握度。
同时，气排球寻常分为胶球和“国标”(布球)，罗俊波先容道：“前者合适一切人打，后者合适职业选手，二者仅在球质地上存在差别。”这种球类区分，进一步延展了气排球的适龄人群。
端正可以“量体裁衣”
气排球的赛制也十分机动，参赛人数可以依据差他人群做调停，从4人至8人制皆可，还可以机动地调停排球网高度；比力其他体育项目，气排球对园地几乎是零要求。
“只必要平展就好，就算在泊车场拿两个柱子架起来，也可以打”，罗俊波笑着说。
罗俊波表现，由于气排球拥有准入“门槛”低、亲和性高的特点，从一项群众性的健身活动渐渐提高成为一项融健身、文娱、竞技为一体的综合性项目。
“从前气排球项目主要照旧故乡来打，如今渐渐各个年事层的人都到场过来了。”罗俊波说。
手指、肩部要保护好
打气排球既可训练健身也可以文娱身心，缓解压力。固然打气排球有诸多利好，但若不多加注意，照旧有约莫对肢体形成损伤的。
罗俊波表现，任何活动都有约莫形成肢体损伤，而手指和肩部是气排球活动中比力容易损伤的部位，“因此，我们打气排球前，一定要对这个部位举行富裕热身。”
现在，罗俊波正在撰写气排球的扼要教程，气排球与排球相似，拥有传球、垫球、扣球、发球、拦网、挪动六大武艺，别的，气排球还依据本身武艺特点，延伸出了捧球，捞球、搓球三项特有武艺。本期封建健身一分钟，我们将约请罗俊触及广州体育职业武艺学院的学生为我们展现这三项特有武艺。
特有武艺展现：
捧球
准备姿势：两脚开列，成半蹲姿势，两肘弯曲，上臂与前臂夹角成90°分散位于腰部，掌心朝上。
迎球：来球时，两手基本构成一个平面。击球刹时，两掌心插到球后部捧住来球；击球时靠前臂、伎俩手指力气击出来球，击出点寻常在肢体腹部前线，气排球捧球武艺特别实用于对方速率快的追身球。
捞球
准备姿势：两脚天然开立，成半蹲准备姿势，两臂曲肘置于腹前。
迎球：来球时，前臂前伸，掌心朝上，两手构成一个平面
击球：击球刹时，两手插进球底部，托住来球，前臂上抬，靠两手触球捞住来球并击出。
搓球
准备姿势：两脚开列，成高中央姿势，单臂置于腰腹前，五指天然伸开，构成一个平面，掌心朝上。上臂与前臂成90°夹角。
击球：击球刹时，上臂与前臂的夹角大于90°，前臂主动引球，置球于手掌心上。击球地点可在腹部以下，靠手指伎俩力气将球搓出。
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