打水球很累但也很幽默，杭州就能学，会游泳就可以
足球比赛的魅力信赖不必过多赘述，但泳池里的“水上足球”赛你可曾看过？
本周，“神韵杭州”2023年举国女性水球锦标赛在浙江省黄龙体育中央游泳跳水馆掀开剧烈比赛，共有来自上海、广东、山东、广西、湖南、福建、天津的7支步队，近200名教练员和运倡导到场。
本届举国女性水球锦标赛是国内单项赛事参赛步队最多、水平最高的水球比赛，不仅为市民们带来了忧伤一见的“水上足球”，也为杭州亚运会水球比赛场馆在正式开赛前来了场“模仿考”。
在赛场边的纪录台，记者看到了一个熟习的身影——曾代表中国队出战韩国仁川和印尼雅加达两届亚运会水球比赛项目，并协助中国队两夺亚运金牌的前国度女性水球队主力张潀（cóng），听她讲讲关于水球的那些事儿。
比赛现场，主理方供图
国内很小众的水球活动
在西欧国度但是很普及
无论是奥运会照旧亚运会，水球比赛都是金牌大户游泳项目中的一项团队球类赛事。固然，大大多中国观众对水球活动知之甚少，但在西欧国度，水球却是遭到广泛接待的抢手活动：在德国、法国和意大利，水球的受接待水平堪比足球、篮球；在瑞典、挪威和丹麦，水球乃至被称为“第一活动”；在美国，水球的普及水平也很高。
提及水球活动的劈头，还要追溯到19世纪中叶的英国。最初，水球是人们游泳时在水中传掷足球的一种文娱活动，这也是它称为“水上足球”的由来。
1885年，英国游泳协会将水球列为单独比赛项目。在1900年巴黎奥运会上，男人水球成为了正式比赛项目。女性水球在2000年悉尼奥运会才被列为正式比赛项目。在亚洲，男人水球从1951年第1届亚运会开头，就成为了正式的比赛项目。在2010年广州亚运会上，女性水球也正式进入到了亚运各位庭。
比赛现场，主理方供图
全程悬浮水中
肢体反抗容忍大标准
水球活动可谓体育项目中最累人的项目之一，不仅要求运倡导要有游泳运倡导的本事和耐力，还要具有不亚于足球运倡导的传接球和射门光阴，乃至还必要橄榄球运倡导的力气。抢球、传球以及射门等举措都在水中举行，更磨练了运倡导的综合才能。
水球比赛每队上场7人，包含守门员1人。比赛时间为32分钟，分4节举行，每节8分钟，死球时停表。在比赛时间内，运倡导不得交往游泳池底和池壁边，必要不休踩水和游泳，坚持肢体在水面。
“没有练过水球的，约莫以为光是不克不及触碰池底，在水里踩水就很累了。而运倡导在平常练习中间，踩水都是要负重练习的。”张潀笑着说。
平常踩水练习的时分，水球运倡导们大多会抱着杠铃片大概重球，分量在10到20公斤支配。同时，练习中运倡导在水中还要做起跳举措，从悬浮水中的初始形态，跳到肢体的腰部以上浮出水面。
队内的中锋，屡屡练习强度会更高，偶尔要拖着救生练习用的假人负重练习，假人的分量会到达60公斤支配。为何要做云云高强度的练习？张潀表现，水球的肢体反抗是很剧烈的，尤其是男人水球项目，不亚于篮球和足球。
在高水平正式比赛中，两边队员为了抢占一个地点，大概争取球权，屡屡会拼得很凶猛。水球比赛划定，当打击一方球员持球，防卫一方为了抢球可以将其按压入水。晓得了这条端正，在防卫方显现相似举措时，观众就不必惊呼“犯规”了。
比赛现场，主理方供图
中国包办历届亚运女性水球冠军
主要对手是哈萨克斯坦和日本
2004年才建立的中国女性水球队，可谓是中国体坛提高最快的步队之一。2008年北京奥运会上，建立仅4年的中国女性水球队就取得了第五名。随后，中国女性水球完成三级跳——2010年获天下杯季军，2011年获世锦赛亚军，2013年完成汗青性打破，在国际泳联天下水球联赛中博得首个天下冠军。
谈及快速发展的法门，2008年进入女性水球国度队的张潀泄漏，队员们完善是靠着高强度的练习“苦”出来的：除了上午和中午的平常练习之外，夜晚的加练也是家常便饭。
亚运会上，从2010年广州亚运会女性水球正式成为亚运会正式项目开头，中国女性水球队就包办了迄今为止的全部三届亚运会冠军。张潀也在仁川亚运会和雅加达亚运会上，随队取得了两届冠军。
追念上届雅加达亚运会的夺冠履历，张潀说印象最深的，是早在亚运会开幕式之前，她和队友们就以前赢下了哈萨克斯坦和日本这两个主要竞争对手。“以是开幕式没开头，我们夺冠基本就没什么挂念了，事先以为特别轻松。”
张潀渴望，在本年9月，中国水球的小姐们，也可以自始至终地横扫各路对手，第四次笑傲亚运赛场。
现场观众。主理方供图
亚运冠军成“浙”里教练
为游泳大省拓荒
2021年，张潀受游泳天下冠军吴鹏的约请分开杭州，开设了全杭州第一家水球培训课程，努力于让这项水上活动，可以在游泳冠军频出的浙江，成为普及度更高的活动项目。
本年是张潀教孩子们学水球的第二年。现在，她是三个场馆水球培训课程的总卖力人。除了在一个场馆亲授十几名小学员练习之外，其他两个场馆的代训教练也是张潀培训出来的。
在水球培训课程上，学员除了要学会四种泳姿和踩水之外，还会渐渐融入传球、射门等水球方面的专项练习。
张潀是从游泳运倡导转项打水球的，在她看来，相较于游泳，水球愈加考究团队互助，具有球类活动的共同魅力，练习又能和游泳相团结，因此也更遭到孩子们的喜好。
比赛现场，主理方供图
张潀也渴望借助钱江晚报亚运读本报告各位：水球并没有你想象的那么难，接待各位可以积极实验这一颇具兴趣性的水上活动。
“练水球但是不必要游泳有多高的水平，乃至你只会蛙泳，就可以到场过来。在水球比赛中，肢体直立起来蹬蛙泳腿，但是就是踩水办法的一种。”张潀说，水球的学习门槛并不高。
别的，关于游泳健身喜好者来说，当游泳游到一定水平之后，肌肉训练会进入到一个平台期。这时分来打打水球，也是个很好的活动形式转换。由于游泳只是平向的游动，而水球活动无论是攻防间的推进，照旧阵地战中的直立踩水，无疑都市训练到更多浑身肌肉。
“起先家里给我取名潀，意思是涓涓溪流会聚成江河湖海的意思。”张潀笑着说，在水球活动推行方面，她也渴望本人这股“涓涓溪流”，终极能会聚成江河湖海，让越来越多的人了解并爱上这项活动。
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