排球自抛自垫(排球垫球教学#排球)

排球垫球教学#排球

排球垫球教学。

力帅体育排球练习营。

两腿支配开立，略宽于肩，屈膝低落重心脚后跟微抬，双手置于胸前轻松，两手掌叠在一同，拇指并拢，两臂挺直夹紧提肩，伎俩下压含胸收腹。击球地点位于伎俩上约10厘米桡骨内侧平面。

推断来球挪动取位，两臂敏捷插进球下夹紧手臂，伎俩下压，经过上下肢协同共同将球蹬送出去。

错误树模：

·一、没有经过屈膝蹬送，球速相对较冲。

·二、没有经过脚步挪动伸手臂去找球。

·三、垫球地点偏左和偏右容易将球击飞。

准确垫球举措树模：

·1、对墙垫球练习，推断取位注意来球朝向。

·2、一连自垫球。

·3、一抛一垫，一人从下往上抛球，另一人做完备垫球举措。