警惕！由于如此喝水，15岁男孩胃肠突发痉挛性疼痛｜提示
俗话说“生命在于活动”
活动可以训练肢体
令人身心愉悦
很多小伙伴都有活动的喜好
就算在炎热的炎天
照旧少不了活动训练
不外炎天炎热
在低温下活动常常多量出汗
招致本身的水分流失
中医学以为“汗为心之液”
若汗出过多，没有及时的增补
约莫会惹起心悸气短、心乱如麻等症状
短时间内多量的出汗
更是会惹起人体津液耗伤
显现口干舌燥、眼睛干涩
小便少、便秘等体现
53岁的张教师平常事情之余，特别喜好体育活动，尤其是打网球，几乎天天都市坚持。一天夜晚，打完球准备回家的张教师以为胸闷、胸痛，一开头以为是太累了，可接下去的一周，胸闷胸痛愈演越烈，这才决定到武汉市第四病院反省。武汉市第四病院心内科医生接诊后，依据心电图反省后果，思索为急性下壁ST段举高型心肌梗死，颠末到场医治后，张教师很快化险为夷。“张教师因活动过量，又没有及时增补水分，这才诱发了急性心梗。”医生表明，低温天气也是诱发心脑血管疾病的紧张要素。
由此可见
在低温天气下
活动后的补水好坏常必要的
但是大大多人并没有
把握准确的补水办法
错误的补水办法
不仅起不到后果
还会“帮倒忙”
好比喝冷饮
以及一口吻喝一瓶水
这种饮水办法但是是不公道的
不仅约莫越喝越渴
乃至还会形成反射性出汗
使体内失水更多
炎天多量喝冰水、冷饮
还约莫损伤脾胃
一名15岁男孩和同砚一同去打篮球，没有吃晚饭的他，在剧烈活动之后喝了一大瓶冰镇饮料，接着显现腹痛，被家长告急送往病院。医生在手术时，发觉该男孩的腹腔内较多脓性渗液，十二指肠周围附有脓苔，十二指肠球部可见直径约0.8厘米的穿孔。缘故约莫是由于多量冷饮进入体内，兴奋胃肠道血管、黏膜的紧缩、缺血，形成痉挛性疼痛乃至穿孔。由于接济及时，男孩终极罹难。
喝冰水看似解暑又解渴
实践上容易损伤脾胃及人体阳气
不仅会影响到水液在体内的输布
达不到补水的目标
还容易显现肚子痛、拉肚子
等脾胃阳虚的症状
除此之外
炎天在户外活动训练
还要注意防备暑热之邪
活动后喝冰水、冷饮
容易使寒湿与暑热协同侵占人体
产生“阴暑”
显现恶寒、肢体酸痛、浑身乏力
腹痛腹泻等不适
活动后多量饮水
也是不康健的
中医学以为
水液在人体的代谢
与脾、肺、肾亲密干系
假如快速过量地饮水
凌驾了人体代谢、输布水液的才能
就难以起到增补水分的作用
乃至约莫对脾、肺、肾形成包袱
水液代谢反常而会萃在体内
可以构成水湿、痰饮等
影响人体的康健
久而久之
约莫招致眩晕、咳喘、水肿、泄泻
等多种病的产生
那炎天活动后怎样准确补水呢
起主要制止活动后喝冰水、冷饮
出门活动时
带上一杯温开水
也可以在水里略微加一点食用盐
在活动前后以及活动历程中
可以少数、多次饮水
假如活动出汗过多
显现了气短倦怠等
伤津耗气的体现
应该中止活动
可以用过量
党参、乌梅、麦冬、五味子等药
热水泡服以益气生津、收敛止汗
假如显现皮肤干瘪、急躁
乃至昏倒的中重度缺水体现
还应及时送往四周的病院举行救治
必要各位注意的是
喝水不克不及比速率
大口、快速地喝水
会把多量的氛围也吞入腹中
惹起打嗝、腹胀等不适
准确的喝水办法是
把一口水含在嘴里分多次冉冉咽下
热爱活动的小伙伴们
一定要在活动后做好准确的补水办法
才干到达训练身心的目标
不要为了企图一时爽
而影响肢体康健啊
泉源 | 共青团中央（ID：gqtzy2014）
本文专业知识由福建中医学药大学李灿东传授、福建中医学药大学从属第三人民病院陈淑娇主任医师提供
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