超等跑者： 奔走风尘 日夜不休
年跑20场200公里以上越野赛 他们在国际赛场宣传广州
超等跑者： 奔走风尘 日夜不休
比年来，随着国内越野跑活动的流行，越来越多的中国跑者现身于国际赛场，完成了属于本人的“追梦之旅”。在广州就有这么一个“超等跑者”群体，马拉松对他们来说就像“开胃菜”，他们痴迷于比马拉松强度还大的极限活动，每年在各地到场种种长度凌驾200公里的越野赛事，动辄在户外跑上3天3夜，在外人看来这几乎是“自虐”，而他们却乐在此中。
关于跑者林海丹和蒋良君来说，如此的生存以前坚持了十多年，他们也以前在举世十个国度到场过这种长距离越野赛。而在到场国际赛事的同时，他们也不忘带上广州的土特产，向他国友人宣传花城广州。
文/广州日报全媒体记者 肖欢欢
图/受访者提供
步骤员爱上越野跑
练习50公里“起步” 最多1个月跑5场马拉松
林海丹是广州一家越野俱乐部的创建者之一。长时高强度的练习让他体态健硕，皮肤黝黑，连日来广州的低温并没有影响他的训练热情。
林海丹先容，如今国内每年举行的各种越野赛约莫有1000场，此中距离在200公里以上的约有100场，而他每年要到场约莫20场200公里以上的越野跑。
林海丹的本职事情是一名步骤员，他喜好上跑步是在2012年。由于长时加班熬夜，他的肢体显现了一些情况，听伙伴说跑步可以改良就寝，于是决定到场跑步圈。“没想到跑步会上瘾，一旦开头就停不下去了。”
林海丹一开头每次跑3公里，两个月后就增长到每次10公里，颠末两个月练习，他以前可以单次跑20公里，半年耐力练习后已可赛马拉松了。2012年下半年开头，林海丹开头在国内到场马拉松比赛，参赛最频密时，他曾试过一个月内连跑5场马拉松。
到厥后随着“跑力”的提升，林海丹渐渐以为赛马拉松不外瘾了，本人必要更上一个台阶。“越野赛更是极限活动，比马拉松的条件更高，难度更大，以是我选择100公里以上的越野跑作为挑唆目标。”由于跑步距离和时间都较长，林海丹常常要单独飞跑一天一夜以上，在外人看来这纯属“找虐”。
如今，在位于火炉山脚下的越野俱乐部练习基地，队员们常常在这里构造集训，围绕火炉山一带展开跑山活动。他们的平常练习寻常都以50公里起步，通常会跑到100公里支配，跑步时长达10~15个小时，从早跑到黑，或是从入夜跑到天亮，对他们来说就是家常便饭。“以是在火炉山一带常常能看到清早时分还在一圈一圈跑山的练习者，这些人大多是我们俱乐部的会员，他们在举行长奔耐力练习。”林海丹笑着说。
越跑越上瘾
到高海拔地区练习 到外洋跑越野赛
自从迷上越野跑后，每当国内或外洋有长距离越野赛事举行时，林海丹都市亲密注意，只需时间上能安插，他都市久有存心参赛。“到场这种极限赛事会上瘾，一个月没跑就以为内心空落落的。”而在没有越野比赛的日子里，他基本上一周会跑2~3次50公里以上的长奔以坚持肌肉影象和节奏。
为了提升本人在极度情况下的耐力，林海丹还曾去到高海拔地区练习，他报告记者，高原练习是提升耐力的紧张办法，跑者在高原低氧情况下呼吸频率会增速，心率也比平常快，但颠末一段时间顺应后症状就会散失，在高海拔地区练习可以使有氧代谢才能敏捷提高。
11年下去，林海丹以前在举世十个国度到场过200公里以上的长距离越野赛事。他也总结出了本人到场越野赛的心得。“仅有在比赛后尽快消弭疲劳，才干坚持丰沛精力，到场接下去的比赛。”这些年下去，林海丹以前练就了“睡功”，不管是在多喧闹的场合，本人也能很快入睡。“我夜晚基本上只需头挨着枕头就能睡着。”
“对意志的磨砺”
曾坚持6天完成超等越野赛
这些年，林海丹和队友到场过难度最大的比赛是天下最大范围越野赛——法国环勃朗峰超等越野赛(UTMB)PTL组别比赛，全程约300公里，累计爬升约26000米，每支参赛步队由2~3名选手构成，要在151.5小时内完成穿越法国、瑞士和意大利。
林海丹先容，该赛事的难点一是冰川与悬崖等繁复伤害武艺地形，参赛者会履历高海拔、伤害悬崖、落石、碎石路、隧道、斜坡等挑唆，十分磨练团队综合才能；二是天气繁复多变。在6天不中断的越野跑时期选手会履历种种天气；三是欺压宁静负重，由于赛事伤害性大，一切参赛者都必需背负5公斤以上的宁静装备，包含帐篷、保温毯、食品、水、接济药物、止痛药等。
林海丹表现，由于该赛事难度太大，至今国内完赛的选手不凌驾10人。而他和队友蒋良君是广东首个完成该越野赛的步队。他的思绪仿佛回到了比赛时：阿尔卑斯山厘革莫测，北风凛凛、暴雨滂沱、浓雾漫漫、风雪飘摇，峻峭的岩壁、满目标流沙、无穷生长的草甸和嶙峋的怪石都逐一横亘在前行的路上，每一个挑唆者屡屡连跑带走，连走带挪，连挪带爬，用尽每一丝力气。白天烈日炎炎，夜间山风冷冽，直到比赛关门前3小时仍有30多支步队在赶往打卡点致使尽头的路上。终极，林海丹和队友蒋良君在6天5夜的跋涉后抵达尽头。“那是一次对意志的磨砺。”林海丹说，那6天里他们统共睡了15个小时，正是由于挤压就寝时间互换更多的赶路时间，才有了终极的完赛。
而在这之前，林海丹曾先后两次到场欧洲顶级越野跑赛事之一——TDG 巨人之旅。在2018年9月那一次赛事中，林海丹翻越了25座2000米以上的巅峰，总距离339公里，累计爬升凌驾30908米，但那次赛事也是险象环生：在参赛途中，林海丹夜晚颠末一片冰川区时能见度仅有两米，他只好戴上头灯谨小慎微地往前小步迈着，当他在一处冰川跑动时，一脚踏空，肢体一个趔趄往前倒，幸而他的另一只脚以前踩在旁边暴露的岩石上，他赶忙双手一撑，捉住了旁边一块隆起的石头才罹难。随后他查察舆图才惊奇地发觉，刚刚那一脚踏空，他险些跌下冰川边上几百米高的悬崖。“要完成如此的超等越野赛，光具有长奔才能是不够的，还要有充足的攀爬本事、肢体均衡才能、滑雪知识以及钢铁寻常的意志和兴奋的心态。”
在外洋推介广州
“接待你们到斑斓花城来”
每次到外洋到场越野赛事，对林海丹来说也是一次开阔眼界的时机。只管参赛一切的开支都是公费，但林海丹照旧乐在此中。
作为土生土长的广州人，林海丹对广州有着深沉的爱。每次到了外洋参赛，只需天然会，他都市想尽统统办法来宣传广州。“碰到他国友人，我会自意向他们先容本人来自中国广州，这里是中国对外开放的前沿，是最繁华和繁华的都市之一。”偶尔林海丹和队友还会带上一些广州的特征食品如鸡仔饼、妻子饼，还会带上几件广绣作品去参赛地，让他国友品行尝广州美食，了解广州的特征文明。“作为体育喜好者，我们渴望经过本人的办法来宣传广州的汗青文明。”
林海丹还报告记者，他每次出国参赛都市在包里放上两张中英文横幅，外表写着“我来自广州”“接待你到广州来”，并热情地向他国选手先容广州是斑斓花城。不外为了控制开支，每次完赛后林海丹都不会在外洋过多停留，基本上完赛当天在当地吃一顿饭，他就直接动身前往广州了。
林海丹表现，他原本以为比年来的跑步热只是在中国，但他到了外洋参赛才发觉，举世都掀起了跑步热。在他到场的种种200公里以上的越野赛事中，乃至还能碰到六七十岁的参赛者。“我真的对他们肃然起敬，在花甲古稀之年还能到场越野挑唆赛，他们的活力和挑唆精力令人惊叹。”而这更让林海丹熟悉到，年事向来都不是拦截跑者行进的托词。
本年9月，将近50岁的林海丹准备第三次向TDG 巨人之旅倡导挑唆。假如终极完赛，他可能成为国内首位三度完成这项超等越野跑的跑者。
“飞跑中找到兴致”
盼在广州举行300公里以上国际越野赛
如今，林海丹的越野俱乐部有2000多名会员，他们都是越野活动的资深喜好者。记者了解到，这些“超等跑者”来自各行各业，他们之以是“找虐”，是由于在飞跑中找到了兴致。
蒋良君是当年和林海丹一同组队出国参赛的跑友。“越野跑以前成为举世新风俗。但越野跑绝不是高收入人群的专利，平凡人只需有热情，也可以成为精英越野跑者。”蒋良君到场越野跑也有十多年时间了。他表现，每次拉练50公里以上，约莫要跑10多个小时，假如有伙伴一同跑，兴致会多一些，有一一局部在旁边监督也容易坚持下去。
蒋良君表现，到场超等越野跑就是一个“找虐且兴奋着”的历程。6天的奔走风尘，在享用壮美卓绝的赛道同时，还必要经向来本身心的多重挑唆，如生理上的“缺乏就寝”“膝枢纽肿胀”“受伤”“饥饿”“缺水”，还上心思上的“幻觉”“孤单”“朝向感杂乱”等。
和林海丹一样，蒋良君也对能在国际上宣传广州感受自大。“我们要让各位晓得，广州是一座充溢活力的都市，也是一座潮水的都市。”蒋良君报告记者，他们在跑友中的宣传也收到了一定成效。“像我们在从化举行的越野赛，如今也有不少国际友人来参赛。”
如今，林海丹以前在广州构造起了“从化100”越野挑唆赛，每年都有2000多名越野喜好者到场。他表现，在从化和周边就有十多座海拔凌驾1000米的巅峰，广州完全可以举行300公里以上的国际越野赛事。而他的目标是将来在广州构造举行300公里以上的国际越野挑唆赛。
（广州日报）
