3月2日上海一位小伙子在深夜还在酒店厨房练习抛锅的视频火了，视频中小伙子在略显昏暗的酒店厨房，正努力用沙子练习在灶上抛锅，从手法上看还很生疏，他的师傅进来后，问了几句后，然后手把手教他等等。他师傅后来也在视频中说，小伙子很努力，很刻苦，他也会好好教小伙子技术。
nba远投为什么不打板（上海小哥深夜练习抛锅，背后是CBA年轻球员最缺少的东西）
这个视频下方，清一色的是对小伙子和师傅的赞扬：
同样在CBA中有更多的小伙子，他们手持的不是锅，是篮球。
我们CBA的小伙子的“炒菜”技术如何呢？
他们会接球不稳、运球走步、上篮不进、传球选择困难、发球困难、空位投篮不进。
这些都揭示了一个问题，我们的年轻球员的缺少耐心，没有练就扎实的基本功，缺少基本功，只追求表面动作，技术动作粗糙不细腻，浮夸而又单薄。
那我们的CBA的小伙子应该怎么办呢？
从小处做起，苦练基本技术
一个技术高超的厨师，炒菜的技术分很多种，比如抛锅、颠锅、颠勺、等等。
而一个优秀的篮球运动员必须要会的篮球技术也有很多种，除了投篮，运球、传球、上篮、掩护、防守、配合及力量等等。
从中国的体校到俱乐部的青训，中国的篮球训练多数最集中有球综合练习。大多数训练会按照热身–耐力训练-投篮练习-综合练习这样的模式进行。
除了职业队伍，一般很少有专门的专项教练进行授课，比如专门的运球教练，专门的传球教练，专门的防守教练。
而这些恰恰是篮球运行最基本的组成部分，就是所谓的基本功。
没有这些扎实的基本技术，所有的有球综合练习都是建立在空中楼阁，看起来很美丽，经不起任何一点动摇。
投射到篮球比赛当中就是一旦对方的防守加大力度，我们的球员往往就会手忙脚乱，顾此失彼。
我们的小球员们应该针对每一项基本技术进行细分。比如：运球应该细分为左右手无干扰、有干扰、行进间、高速行进间、夹击时等等。
投篮除了传统的区分为内线和外线，中距离和3分远投以外。
还应该至少细分为：内线要有左右手篮下勾手，接球运一下勾手，接球转身勾手，接球转身勾手打板，翻身跳投，接球虚晃跳投，持球运球加虚晃跳投等等。
外线的技术要求更多，比如：借掩护兜出3分，急停跳投，行进间变向抛投，打板抛投，溜地线左右反手上篮等等。
篮球场上技术动作数不胜数，专业教练应该针对球场上出现的各种情况，制定专门的情景模拟训练。
而年轻球员们必须要针对每一项基本技术，日复一日，年复一年的练习。
如果想吃职业球员这碗饭，年纪越小越早开始练习，效果才能越好。只有做到所有动作烂熟于心，让身体产生自然反应，才能在比赛场上自如使出。
拥有极度的耐心，经得住寂寞
想要成为技术高超的厨师，必须得苦练基本功。
如果想要成为顶尖职业球员，光打打游戏，吃吃鸡蛋灌饼，抽抽烟，喝喝酒那是不可能的。
想要成为最好的职业球员，必须得耐得住寂寞，受得住孤独。
姚明曾经在说过，在职业队训练就是最基本的内容，和上班族在电脑前处理文件、公交司机开公交车一样是同样的道理。
如果想要成为优秀的球员，基本内容之外必须加练。
如果想成为最优秀的球员，必须得把除吃饭睡觉必要的休息恢复以外的所有的时间全部用来训练。
没有训练时间的堆积，无论如何也达不到最好。
如果整天想着打游戏，抽烟喝酒，泡妞。怎么可能成为最好的球员，如何去和整天泡在训练馆里面的球员竞争。
CBA有一个非常区别于其他国家联赛的特色传统就是每年开赛前，会举行体能测试。这真是世界上最奇葩的职业测试，美其名曰：保证参加比赛的球员有足够的体能完成比赛。
真的不明白，什么叫职业球员，如果他们连完成比赛的体能都没有，还叫什么职业球员，还有什么脸面从事职业比赛。
我们的联赛管理单位只需要做好一件事，那就是让有能力打球的人留在联赛中，没有能力的人混不下去。
保持谦逊的态度，向老一辈优秀球员学习
现在的年轻球员都知道乔丹、科比、詹姆斯、字母哥等等NBA的球星。喜欢模仿他们的一言一行，衣着行为。不可否认，他们的成功有很大的原因是天赋异禀，但是他们在背后的努力同样很重要。
喜欢乔丹的应该都听过高中时为了能长高点进校队，天天吊单杠。在NBA中冒着38度的高烧，在总决赛中砍下38分的故事。
喜欢科比的一定听过著名的“凌晨四点的洛杉矶”的故事。
喜欢詹姆斯的一定知道8年不吃“红肉”，休赛期从不休息提轮胎练习的故事。
这些故事都从一个侧面告诉我们，比你天赋高的球员都尚且如此努力、自律。更何况咱中国的这些年轻球员呢。
很多人可能会说，这些都是NBA球员，离我们太远，那我给你讲讲CBA球员的故事。
最典型的是我们的姚主席，大家可以对比他在CBA和在NBA的对比。
姚明CBA时期
姚明NBA时期
姚明的变化显而易见，他靠什么改变？靠的是付出比其他球员多出2倍的力量加练。
再看看我们的战神刘玉栋46岁的肌肉照片。
所以我们年轻的球员们，不要再以人种为借口了，黄皮肤不是打不好篮球的理由，关键是你用尽你的全力吗？
你做到了你所能做到的最好吗？
当看到上海小哥深夜练习抛锅，真希望小哥抛的不是锅，而是“砖”。这块砖能引出中国的年轻球员们集体狠抓基本功练习这块“玉”。
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