足球是一项团体运动，在比赛过程中，尤其是一对一对抗中会出现大量的身体接触：同时足球运动也是一项速度快、变相频繁和充满身体对抗的运动。所有这些因素都解释了为什么足球运动容易引发运动损伤。如果有队员受伤，需要教练员和运动员能够进行紧急护理，至少可以在急救医生到达之前，对显著的伤病进行初步处理。
在对于足球比赛中的伤病处理，应记住这一大原则——PECH原则
P——休息（德语Pause的首字母，意为休息）
受伤之后如果运动员有明显痛感，即便非常想帮助球队继续比赛，也应当立即停止。于一场比赛相比，保证身体的健康才是最重要的，为了保险起见，运动员一旦出现伤病，应立即休息并评估伤病的严重程度，决定是否需要进一步的医学治疗。
E——冰敷（德语Eis的首字母，意为“冰”）
如果受伤部位没有出现开放性伤口，很多情况下都可以考虑用冰敷的方法减轻疼痛。比赛中经常会用到所谓的“冰喷雾”，虽然目前他的效果仍有争议。更好的办法是从冷冻箱取出冰袋进行冰敷，不过必须注意，它绝不能直接接触皮肤，而应用毛巾或者类似物品进行包裹，避免对皮肤造成伤害。
C——压迫（德语Kompression，意为压迫）
如果能用纱布绷带将冰袋固定在患处，则能更好地发挥冰敷的作用。加以固定和压迫之后冰袋不会移位，功效也得到最大的发挥。市面上销售的每一款急救箱中都会配有绷带。
H——抬高（德语Hochlegen得到首字母，意为“抬高”）
受伤部位一定要抬高，如放在长凳上。这样可以组织血液流入受伤部位，以减轻淤血和肿胀。
在此，小编也提醒各位球王在上场比赛之前一定要做好充分的热身活动，赛后也要做一些拉伸运动缓解肌肉，骨骼的压力。保持良好的运动状态。别让运动损伤缠身！
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