月经后怎么减肥(经期结束,正是减肥黄金期!多吃这3种食物,体重悄悄降到两位数)

  月经期是女性独有的一个生理期,对于女生来说也是十分重要且矛盾的存在。经期是否规律不仅是女性子宫健康与否的重要参考,更是女性具有孕育功能的重要标志。

  夏季,由于气温比较高,女性在来月经期间会出现痛经的现象,而且还会因为气温过高而导致私密处大量的流汗,让女性朋友感到十分不舒服。所以在夏季,女性对月经是既期盼,又烦躁。

  但是对于女性来讲,月经不仅关系着女性的身体健康,有助于将体内多余的毒素排出体外,而且对于想要减肥瘦身的女性来说,若是在月经期间把握好时机,或还能达到减肥瘦身的目的。

  一般来说,经期结束后的一周是女性减肥的“黄金期”,在这个期间女性若是能够多吃这3种食物,或有助于减重瘦身。

  1.红豆

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  我们都知道,红豆具有很好地的利尿去湿的功效,而对于女性来说,在月经结束后的一周内,若是我们能够常吃红豆这种食物,不仅有助于促进身体的新陈代谢,加速体内多余的毒素和垃圾的排泄,而且还有助于提高身体的基础代谢率,促进体内脂肪的燃烧,长期下去,便能有效地达到减肥瘦身的目的。

  2.木耳

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  木耳是我们生活中常见的一种食材。木耳中不仅含有丰富的优质蛋白,而且还含有钙、铁、磷等多种微量元素。不仅如此,木耳中还含有一定量的卵磷脂和多糖成分。

  对于女性来说,在月经结束后的一周内,若时常吃木耳,不仅能够为身体补充充足的营养元素,达到补血的效果。

  而且还能起到清理肠道的作用,能够有效促进肠胃的蠕动,加速身体的新陈代谢,同时木耳的热量也比较低,对于女性来说,在经期后经常吃木耳能够有效地达到减肥瘦身的目的。

  3.玉米

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  玉米属于一种低热量、高纤维含量的食物,经常吃玉米不仅能够增加人体的饱腹感,而且其卡路里含量极低,能够减少热量的摄入,防止人体长胖。

  对于想要减肥瘦身的女性来说,若是我们在月经结束后的一周后,多吃一些玉米,不仅能够促进肠胃的蠕动,加速体内毒素和垃圾的代谢,而且能够在一定程度上控制女性的食欲,阻挡多余热量的摄入,这在一定程度上也能帮助女性达到减肥瘦身的目的。

  总之,女性在月经结束后的一周内都是减肥的黄金时期,在这期间,女性若是能够常吃以上这三种食物,或能有效地达到减肥瘦身的目的。当然,除了饮食控制以外,在这个黄金阶段,适当地进行一些运动,其减肥瘦身的效果可能会更好。

  【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品,作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

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