晚餐是一天中摄取能量最多的一餐，而减肥也可以从晚餐开始考虑。1、挑选高蛋白食物，如牛肉、鸡肉、鱼、豆类和豆浆等，它们不但高蛋白，还能起到补充营养的作用，对减肥很有帮助。2、挑选纤维素...