常见的运动方式有三种：有氧运动、肌肉力量锻炼、强化骨质锻炼。1.有氧运动：是身体的大块肌肉呈节律性运动，又称耐力运动。有氧运动是最常见的运动锻炼方式，可以增加关节协调性，使参与者感到...