经过20余天的奋战，昨天石家庄终于解封了！连续多日冷清的街道又渐渐恢复了往日的繁华。
大家都知道，疫情并未完全结束，防护措施不能解除，于是人们戴口罩散步、购物、开车、骑行……。这样做很正确，对于保护自己、保护他人、阻止疫情反弹是很重要的措施。
然而，我们不时地看到，有人戴口罩快速跑步，有人戴口罩打篮球、踢足球，有人戴口罩跳绳，这是错误的。戴着口罩不应该剧烈运动，这样对身体健康会构成潜在危害。
很多人都听说过有氧运动和无氧运动。有氧运动是指人体运动时氧气供应和需求能够保持平衡，亦即在氧气供应充分的条件下进行运动，例如快走、慢跑、游泳、骑行等都属于有氧运动。这是很健康的运动形式。如果进行持续性的剧烈运动，氧气供应不够人体需求，就会导致身体处于不同程度的缺氧状态，这就是无氧运动。长时间持续无氧运动会对身体产生不利影响，甚至会诱发心脑血管病乃至猝死。
佩戴口罩时，呼吸道阻力不可避免的增加，在进行较为剧烈的体力运动时更容易导致身体缺氧，因此戴口罩不要进行很剧烈的运动。汗水浸湿口罩后，其通气性会进一步降低，更容易导致缺氧。对于心肺功能不好或患有心脑血管疾病的人，尤其需要注意。
在疫情低风险地区，在人员稀少的开阔地带（例如操场）运动时，可以不用戴口罩。但在人员密度较大的场所必须佩戴口罩，所以不宜从事较为剧烈的运动。
另外请注意，2岁以内的幼儿最好不带口罩，以免因为缺氧产生不利影响。
（河北省人民医院 郭艺芳）
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