揭秘NBA共同练习法：欧文用塑料袋练球，乔丹一年长高20cm靠悬挂
关于每一个想打好篮球的小伙伴来说，在网上我们会学习到不少篮球的常规练习，过人君在以往也曾向各位先容过很多好效的办法，那么，作为这个天下上打球最好的一批人——NBA球星，他们是怎样练习的呢？在他们平常练习中，会有哪些令人意想不到的独到之处呢？
排球练习法
贾维尔·麦基虽说偶尔分会制造出令人捧腹的囧时候，但不得不说，当他伸展长臂祭出排球大帽时，是真的洒脱！上赛季在俊杰效能时，俊杰球员都说在练习馆他盖遍了一切人。
麦基如此的盖帽本事岂非只由于身高臂长吗？但是，这离不开他从小的练习。麦基的父亲曾被NBA选秀大会选中，而他的母亲帕梅拉更是洛杉矶火花队的明星球员。在麦基小的时分，帕梅拉便是篮球发蒙教师，她拉着麦基天天六点便起床练习，而此中一项练习内容是用排球与网球举行盖帽练习，这会很好地提高盖帽反响速率与把握机会才能。
塑料袋练习法
欧文是现役的控球大师，乃至被包含艾弗森在内的浩繁名宿歌颂。
而欧文曾向媒体先容过本人小时分练习运球的办法，他曾把篮球上套上塑料袋运球，如此一来会低落球的弹性，必要用更大的手力去把握球的节奏，并且平滑的塑料袋会训练手指运球的本事，假如能把套着塑料袋的篮球运好，那么在实战中运球几乎是十拿九稳。
下降伞练习法
在比赛中，一名球员的发作力是至关紧张的，在打破上篮时，乃至防卫时都必要靠发作力确保一定的速率。而当年叱咤同盟的大将军阿里纳斯便在练习发作力的办法上颇有看法。
阿里纳斯经过身背下降伞速跑，来提高冲刺发作力，有宏大的下降伞拉拽，上肢力气以及腿部力气都市取得提高，在实战中也会提升抗拉拽才能，只是在速跑时云云的阻力，屡屡让平凡人难以承受，小伙伴们不要容易模仿啊，搞不佳会飞上天哝！
门框练习法
打球的小伙伴最巴望取得的天赋便是身高了，长到1.9米以上是多数球迷的抱负，但是身高是由遗传决定的，通事后天的积极身高也很难完成质的奔腾。但是当年乔丹长高的办法却十分励志。
高中时期的乔丹仅有1.75米支配，平平无奇的身高一定水平上让他距离篮球殿堂更远了一些。而乔丹为了长高，会在天天本人家的门框上悬挂，而对应到我们平常练习中，这与单杠悬挂差不多，听说乔丹天天会悬挂近一个小时。这让他在短短一年的时间长高了20cm，成为日后的篮球之神。
不外如此的办法连乔丹本人也表现并不以为很好效，我们最该学的不应是挂门框，而是乔丹这种刚强的意志。
拳击练习法
在大大多球迷心目中，拳击大概是距离NBA球员八竿子都打不着的活动了吧。但是有如此一位明星在拳台上十分威猛，他就是蒂姆·邓肯。
众所周知邓肯从前从事的职业活动是游泳，而在他打篮球后，又培养起一个喜好——打拳击。邓肯打拳击并不是为了寻求快感，也不满是为了喜好，他是为了经过拳击使本人的肌肉紧绷，维持本人的身体。在他生活最初几年中，快四十岁的邓肯仍旧会去打打拳击。
但仅仅作为一个练习办法，邓肯硬是在拳击方面也打出了把戏，他的拳击练习师都曾表现，他都可以去打MMA了。
怎样样，这几位球星的共同练习法不可思议吧！不外，此中照旧有我们可以参考的东西。属于这几个练习法最紧张的中心局部，永久是那颗热爱篮球的心。（叶译）
