气排球炫酷步法，让你在场上稳操胜券！
热爱气排球，是一种生存态度！
气排球是一项快节奏的活动，必要球员具有精良的准备姿势和挪动武艺，以便更好地完成种种举措。
本文将先容怎样经过练习把握准备姿势和挪动武艺，并团结园地举行练习，以提高比赛水平。
准备姿势
准备姿势是气排球比赛中十分紧张的基本功之一，它可以协助球员更好地把握节奏和朝向，以便更好地完成种种举措。
以下是准确的准备姿势：
站立直立，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲。
双手放在肢体两侧，与肢体坚持一定距离。
目光凝视前线，坚持警惕。
挪动武艺
气排球比赛中使用最多的是短距离脚下挪动。
无论是打击照旧防卫，都必要接纳种种脚下挪动步法来调停本人的地点，以便更好地完成种种举措。
滑步
滑步是气排球比赛中最常用的脚下挪动步法之一，特别实用于处理来球距离肢体较近、弧线较高的情况。
其举措办法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚敏捷并上，落在右脚的左面。一连做并步即为滑步。
向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚敏捷跟上落在前脚之后，云云一连做。
滑步主要用于完成传球、垫球、拦网等举措。
交织步
交织步是一种实用于来球距离肢体2米支配的脚下挪动步法。
其举措办法是向右挪动时，上体稍向右转，左脚从右脚前朝向右迈出一步，右脚再敏捷向右迈出一步落在左脚的右方，同时肢体向来球朝向转动，做好击球前的准备姿势。
交织步主要用于完成防卫、一传、拦网等举措。
跨步
跨步是一种实用于来球较低且距肢体较近的脚下挪动步法。
起首向挪动朝向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，肢体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前线。
跑步
接纳跑步挪动时，两臂要共同摆动，应依据来球的朝向，边跑边转身。
跑步是一种较为机动的脚下挪动办法，实用于处理来球较远、弧线较低的情况。
综合步法
将以上种种步法团结起来综合运用，可以更好地顺应比赛中的种种情况。
比如，可以在跑步之后再滑步，滑步之后再交织步或跨步等。
总之，在气排球比赛中，短距离脚下挪动好坏常紧张的基本功。
把握种种脚下挪动步法及其使用，可以更好地顺应比赛中的种种情况，提高比赛的水平。
准备姿势与挪动武艺相团结的练习办法
为了更好地把握准备姿势和挪动武艺，我们可以接纳以下练习办法：
1、在简便的条件下把握准备姿势和挪动武艺
（1）原地做模仿练习。
（2）面临或侧对镜子做准备姿势，察看举措对否准确。
（3）两人一组，一人做准备姿势，另一个改正举措。
（4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步挪动。
（5）看手势做一连挪动。
（6）两人一组，一人做向各个朝向的挪动，另一人跟随做相反朝向的挪动。
（7）围园地慢跑，当看得手势即急停，做好准备姿势。
（8）准备姿势和挪动相团结的练习。可先做挪动，看手势或听笛声即急停，做好准备姿势，再看得手势时以上挪动。
2、团结园地把握准备姿势和挪动武艺
（1）在打击线和中线这间一连做向前和后撤的挪动。挪动时手要触摸打击线和中线。
（2）在端线和打击线之间一连做向前和后撤的挪动。挪动时手要触摸端线和打击线。
（3）在园地内做向各个朝向挪动练习。
（4）3－4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，听笛声或看手势后敏捷起意向前跑至用手触摸到打击线，再后撤跑回到端线。
（5）在园地内，接纳交织步或滑步从一侧边线挪动到另一侧边线。
经过以上练习办法，我们可以更好地把握准备姿势和挪动武艺，并在比赛中发扬更好的水平。
同时，还需注意坚持肢体均衡和提高反响速率，如此才干更好地完成种种举措。
