【MLB棒球自习课】在家也能拥有“投手丘”
点击观看完备版毛巾投球教学
?主讲教师：MLB无锡棒球提高中央柳龙鹏Marwin教练
本期练习内容：投手毛巾练习
准备东西：一条毛巾，一把椅子（也可用其他物品代替）
1. 确定目标和投球距离
在练习之前，我们起首必要确定一个目标。找一个约莫与本人膝盖同高的物体作为目标。我们这里以凳子作为目标。
然后拔取一个得当的距离（毛巾甩已往恰好能打到目标前沿），标志为本人的“投手板”。
2. 投球练习
准备举措从合手套开头，眼睛盯住目标
抬腿坚持均衡
跨步，前脚落地，指向目标，与后脚、目标坚持在一条直线上
重心坚持在肢体正中偏后腿
之后就和上节课所学的一样，以投球姿势甩出毛巾。我们来看一下完备树模：
同砚们必要注意：
在练习历程中，也要坚持甩出毛巾后眼睛也要凝视目标。这一点和比赛中投球时眼睛全程凝视目标，以备后续的防卫可以团结起来。
发起练习量：15～20次 X 3组，每周做三次
以上就是我们今天的课程，同砚们下节课见！假如有疑问或是发起的话请随时给我们批评留言哦～
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