排球扣球前热身(日常发球训练第二课：热身)

平常发球练习第二课：热身

练习发球不克不及只寻求发进区，在发球中也可以交融很多战术本事，经过机动使用发球战略，包含发球典范、落点等厘革，可以很大水平上协助提升发球的要挟性。本系列内容是经过平常发球练习团结发球技战术战略给各位解说。

在正式进入发球练习之前，可以先绕着球场慢跑几圈，做一些高抬腿、侧步交织步等步伐练习，活动活动枢纽和肢体。

关于很多人来说，在中分区的发球屡屡会比占先区要好。但实践比赛中紧张分寻常都市在占先区举行发球。如30-40、40-30，Ad-40、40-Ad等。因此占先区的发球要多注意练习。

近网发球练习

从发球线举行发球练习，每告捷发进区一个球则向后撤一步，直至退毕竟线之后的地点，在中分区和占先区瓜代练习。

选择大陆式握拍，在发球历程中假如会不盲目地向副手握拍调停，则可以在准备发球时握拍稍向反手位偏一些。

底线发球练习

在底线举行减力发并使用上旋将球发进区，肢体手臂坚持轻松，之后可以渐渐加力练习，在中分区和占先区瓜代练习。

在热身发球的历程中要有熟悉提示本人注意改正一些常犯的错误。比如，抛球时最好不要让球带有旋转，向后引拍时持拍手的肘部应该坚持举高，发球时应该举上下巴盯住球，不克不及过早低头号。