气排球二传手战术熟悉的培养与练习办法
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气排球二传手在气排球比赛中起偏紧张作用,一个及格的气排球二传手,不仅要有较高的武艺水平,还必需具有极强的战术熟悉。
因此,在气排球练习和运倡导培养中,必需器重二传手战术熟悉的培养。随着气排球活动的不休提高,气排球二传手战术熟悉培养也成为气排球教学眷注的重点。
我们试着从气排球二传手战术熟悉的内容动手,分析了二传手战术熟悉培养与练习的作用,并就怎样培养和练习气排球二传手的战术熟悉提出了建立性的发起,以期能为高校气排球教学提供多益参考。
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二传手战术熟悉的看法和内在
二传手的战术熟悉指在气排球比赛中,二传手可否经过准确察看推断比赛情况,选择和运用切合战术的熟悉。
归纳来说,二传手战术熟悉就是二传手周边情况察看才能、赛程分析才能、战术推断才能等诸多心思才能的总和。
具体来说,二传手战术熟悉主要包含以下内容:
(1)准确预见才能。
气排球比赛竞争剧烈,场上情下达况瞬息万变。
每个队员在干系举措和武艺完成时都要遭到一定的时间限定,这就要求他们能准确预见场上比赛情况。
不外,这一点提及来容易,做起来很难。这就要求二传手在赛前要做好种种准备事情,熟习对手的打击办法,做到胸有定见。
在此基本上,二传手还要具有一定的因地制宜才能,能准确预见对手的打击线路及其会接纳什么打法,并事先接纳防备办法,如此才干制止本人在比赛中过于被动。
(2)主动打击,机动运用战术。
在气排球比赛中,被动防卫只是被动之举,主动打击才更具意义。
因此,二传手还要依据赛程及对方缺陷推断使用哪种打击办法比力公道,并积极发扬本身上风,机动运用战术,有战略地构造打击,以攫取赛场主动权,赢取比赛的终极成功。
二传手的战术熟悉主要由实际知识、竞技武艺、心思和肢体本质构成。
此中,实际知识指二传手要富裕了解气排球活动的战术特点、比赛端正、提高情况,并在平常实践和练习中提高对气排球知识的熟悉,机动运用种种战术、武艺,这是提高二传手气排球战术熟悉的基本。
二传手传球武艺的上下决定了战术熟悉的构成,二传手仅有具有高明的气排球武艺,才干在赛场上做到心中多数,才干准确控制比赛节奏,机动使用种种战术。
因此,二传手气排球学习中,要器重武艺学习。
教练则要器重基本功教学,要求队员举措标准,武艺熟稔,牢记种种传球、扣球举措。
撤除必备的实际知识敦睦排球武艺外,二传手还必需具有精良的肢体本质和心思本质。
由于气排球赛场竞争剧烈、耗时长、耗能大,对运倡导的肢体、心思本质都是一个严厉的磨练。
运倡导仅有肢体本质优秀,仅有具有精良的头脑、推断、应变才能,才干在高强度的比赛中不会由于精力下降而影响战术运用。
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培养二传手战术熟悉的作用
在气排球比赛中,战术运用和共同极度紧张,几乎每一个运倡导做出的举措,都是战术熟悉的体现。
可以说,在比赛中,战术决定着比赛场面走向,战术熟悉则决定着一局部可否超凡发扬。
而战术熟悉培养,可以提高运倡导的推断力、武艺水安然临场应变才能,有利于运倡导富裕发扬本身才能、熟稔运用武艺。
二传手是气排球比赛防卫、打击的桥梁和纽带,二传手的才能上下和水平发扬相反要受其战术熟悉影响,二传手战术熟悉培养也显得尤其紧张。
二传手战术熟悉不仅是一局部才能的体现,也是二传手在长时的比赛中所养成的身心反射才能的总和。
在比赛中,二传手的战术熟悉主要体现为:
猜测来球朝向、落点,并对本人感知到的信息举行整合重组,做出准确推断;
安身于精良的手感和知觉,增速反响速率,敏捷启动战术头脑才能,更好地到场比赛;
意眼前及死后的队员,快速做出反响,选择更好的打法,增速比赛节奏,使传出的球更具潜伏性和杀伤力;
快速了解教练意图,有熟悉的构造打击等。
总的来说,战术熟悉更像是一种高等的神经体系活动,它可以提高运倡导的智力水安然比赛才能。
不外,它也必要在长时的练习、比赛中来养成。
并且,战术熟悉培养不克不及离开实践,必需扎根实际,安身实践,有序举行。
二传手除非具有精良的战术熟悉,不然无法在比赛中做到游刃剩余、因地制宜。
因此,在气排球练习中,教员要有熟悉地培养二传手的战术熟悉,丰厚其比赛履历,训练其应变才能,使其头脑愈加精密,武艺水平更高,战术熟悉更强。
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练习和培养二传手战术熟悉的办法和途径
3.1 加强肢体本质练习,夯实基本
肢体是活动产生的原动力,任何体育举措的完成都是肌肉紧缩、力气支配的后果。
在武艺水平不相上下的情况下,气排球比赛胜负的紧张主要取决于肢体本质。
二传手要想具有较高的战术熟悉,肢体本质是基本。
因此,在教学中,教员要有熟悉地训练和提高二传手的肢体本质,经过伎俩力气练习、传球练习、小哑铃、俯卧撑、倒立推起等封建训练二传手的肌肉力气、肌肉耐力、肢体的机动性和柔韧性,有熟悉地经过双脚夹球跳、负杠铃等提高二传手的弹跳力、调停力。
二传手肢体本质练习不必要高强度的活动练习,多以小肌肉群力气练习为主,教练可以在低强度、持续性活动练习中共同一些游戏练习,以提高练习的兴趣性,好效提高二传手的肢体本质。
3.2 封建举行心思练习
竞技活动对运倡导的心思本质有较高的要求,竞技活动练习既要眷注运倡导肢体发育纪律,好效举行肢体本质练习,还要依照运倡导心思活动纪律,经过有目标的练习协助运倡导扫除心思停滞,以促进运倡导身心本质协同提高。
稀有的影响运倡导心思本质的要素上心思动机停滞、心情停滞、心思饱和停滞、心思激活停滞和打击性停滞。
不正常的心思停滞会对运倡导武艺和本质提高产生不良影响,因此,在练习中,教练员要经过心思练习协助运倡导去克制和扫除这些停滞性要素。
如今常用的二传手心思本质练习办法有:
经过外表勉励和表彰,引发二传手的活动兴致和自决计;
在武艺练习中浸透心思练习,如在武艺练习中教员可以经过意向引导、轻松练习、表象武艺练习和注意力练习来提高运倡导的心思本质;
针对顽固性心思停滞,举行心思向导、心思干涉,到达预安心思练习目标;在实战中团结失误、现场情况和其他情况举行心思练习,提高运倡导抗干扰才能、自我调治才能和心思应对才能。
3.3 强化基本武艺练习
气排球比赛是一项以速率、力气、战术、武艺为主的活动比赛,精良的武艺是战术水平的基本保证。
因此,如安在短时间内提高运倡导一局部及步队的全体竞武艺力,也成为宽大教练员、教员十分眷注的成绩。
在气排球教学及二传手战术熟悉培养中,教练员要以垫球、发球、扣球、传球、拦网等基本武艺为中央,封建安插练习内容和练习时间,并公道把握武艺练习量和负荷的比例,就气排球练习的重点、难点举行反复练习,经过对墙传球、正不和传球、伎俩和手臂发力练习等不休提高二传手的基本武艺水平。
在此基本上,还要将战术熟悉浸透到武艺练习中去,教给二传手更多的假举措识别、使用知识,并使用种种防卫与打击战术有目标地培养二传手的攻防武艺、共同才能。
3.4 经过地道的战术练习提高战术熟悉
封建、体系的战术练习,是提高运倡导竞技水平的必经之路。
二传手要想全盘、准确把握气排球比赛战术,必需树立准确的武艺看法,积极把握更多的实用战术。
气排球教练则要团结气排球活动纪律,学习和总结真实可行的教学练习伎俩,展开战术练习,以提高二传手的战术水平。
从教学的角度来讲,二传手战术练习的主要目标是:
使二传手在本人的园地可以构造多种情势的打击;
依据去球的地点,构造好效打击,如球在前排时使用二次球战术举行打击;
团结实践,使二传手熟悉本身作用和要做的事情。
在气排球战术练习中,教员要做的是摒弃急于求成的头脑,订定练习方案,明白练习目标,依照战术练习纪律增长练习密度和活动负荷,使二传手在战术提高方面少走弯路。
3.5 在实战练习中举行战术熟悉练习
竞技体育练习的终极目标是在实战中获获成功,实战也是查验和提高运倡导武艺水平的紧张途径。
因此,在气排球教学中,教员可以使用教学性比赛、顺应性比赛查验战术教学后果,察看二传手的武艺水平,提高其战术熟悉。
在这一历程中,教员要接纳多种伎俩提高二传手的察看、分析、推断才能,让二传手在打共同、主动打击、地点厘革的历程中提高处点熟悉、节奏熟悉。
二传手除了在实战中学习优秀的战术办法外,在实战比赛之余,也要加强专业实际和武艺学习,同时经过实战观摩参考他人的优秀办法,以不休提高本人的战术熟悉。
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综上所述,二传手是列队步队的向导者、构造者,其武艺水安然战术熟悉,会给比赛带来直接影响。
因此,提高二传手的战术熟悉就显得尤为紧张。
这也要求教练员有针对性地展开种种战术练习,以提高二传手的战术熟悉致使整个步队的战役力。
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