气排球接发球那点事，不怕吃发球
热爱气排球，是一种生存态度！
经过对气排球活动中接发球武艺紧张性的代价和作用的分析，团结笔者本身对气排球活动中接发球武艺的了解、学习和熟悉，进而总结出来一些平常气排球活动接发球武艺的练习办法，同时为气排球的学习者更好的把握接发球武艺，以及为今后气排球接发球武艺教学活动的展开提供参考性发起。
接发球练习的代价和作用
气排球活动是一项具有很强竞技性与武艺性的体育活动，在气排球活动中接好发球武艺是比赛打击和防卫的开头，且接好一传是确保打击的紧张。
以是，接发球武艺的练习也是气排球活动中基本武艺练习中重中之重。
从平常观看种种实践比赛的情况中可以看得出，水平较高球队的接发球到位率好坏常高的，失误率也比拟力较少。
有了好的接发球武艺，也就是有了安定的构造和打击，在比赛中的紧张性比分及场次情况下，接发球的安定性则会更为紧张。
以是，接发球武艺的优劣将会直接比力赛的胜负有十分紧张的影响。
接发球的练习办法
2.1 体能的练习
由于活动水平是由其竞武艺力所决定的，便是由体能、武艺、战术才能、智能和心思能等的综合体现。
气排球活动和其他的活动一样都必要充足的体能，具有精良的体能是气排球活动的基本，也是提高气排球技战术水平的紧张确保之一。
在平常的气排球技战术练习中，每个星期要安插1～2次的体能练习，如做一些耐力练习练习，经过这些练习来协助提高弹跳力、腰腹肌力气等，以更好的形态到场到气排球的练习中。
2.2 接发球武艺才能练习
2.2.1 两人一组无网接发球练习
两人距离约为6m支配，一一局部抛球，一一局部接发球。
划定两人轮替发球和接发球，起首发球者双手抛球至接发球者，同时依据进度的情况举行增长难度，如可以渐渐改动为入手发球、上手发球，以及渐渐增长发球的速率、力气或改动球的朝向接球者周围的前、后、左、右4个朝向厘革的发球，使得接发球者可以快速地挪动接球。
这种练习可以增长接发球者对来球的视觉推断与手眼和谐的才能，用来提高接球者推断接来球的根天性力和快速反响挪动才能。
2.2.2 人一组无网接发球练习
一人发球、两人在劈面地点支配站立接发球，与发球人相距5m支配。其他的可以依照外表一条的要求渐渐举行，接发球中的一一局部可以依据来球情况，适时做二传。这个练习可以增长两个接发球队员增长和二传的共同才能，进而提高了一传的到位率。
2.2.3 隔网单项接发球练习
学生5人一组，一人在网的另一端端线发球，把其他4人在网另一端接发球，每组每人告捷接到5个发球后地点轮转。
这个练习主要是练习共同才能。
2.2.4 隔网组合型接发球练习
一一局部在一端线发球，一人做二传，其他分两组，一组在5号位接发球，传给二传后在4号位列队等候扣球，一组学生在4号位扣球，扣完球在5号位排对等候接发球。
如此的练习可以练习接发球的准确性以及一传的到位率。
2.2.5 隔网一队或两队接发球练习
一队接发球练习：分为两组5人一组，分散站在网的两边，一边防卫，一边打击。
教练站在网的正中地点，把球随机抛在打击方场外表的任何一个地点。然后，打击方和防卫方打模仿的比赛，直至成死球。
每当一方赢球到5个，互换或据守防卫方和打击方的人物。
如此的练习可以培养和加强比赛熟悉。
两队接发球练习：教练照旧站在网的正中地点，两队同时为打击方和防卫方，教练随机把球扔到一个园地。
如此的练习可以练习因地制宜和反响才能。
在平常的练习中自在组合举行比赛情势的练习，模仿了比赛中的种种情况。
在平常的气排球练习中常常使用这些练习办法，可以练习在延长反响时间下并且提升手眼協调才能之后，在面临正常发球或来球速率较快时的发球时，就会有富裕的时间来做出准确的地点挪动推断，并且做出相应的举措来提高接发球的后果。
综上所述的练习办法，在举行时，必要注意团结承受练习者对否充足承受的了。
别的，在平常练习中还必要注意气排球网的高度，如果将球发的太高，约莫会使接球者事先推断好了来接球的时间，关于练习后果会有所影响，因此，发起尽力要求以球网高为目标举行发球，使接球者交往来球的时间越短越好。
2.3 心思武艺的练习
在气排球体育教学练习中举行长时的、体系的、全盘的心思武艺的练习也好坏常必要的，也是各项办法中不成或缺的一项基本。
（1）在气排球活动练习中常用的心思练习法为心思表现法。
即经过言语调治中枢体系的兴奋水平，从而调治人体的内里历程。如活动和练习中要常提示本人“加油，先推断好再挪动”“不要走神一定要精力会合”“别分神”等等，如此的加强心思练习可以对接发球的准确度有精良的提高和改良作用。
（2）心思练习和武艺练习同步。
如在平常的练习中，让学生在头脑里创建举措表象并团结本人的了解，包含每一块肌肉的发力历程、举措完成水平，如此就完成了接发球这个举措的动觉表象练习，常常举行如此的表象练习不仅能提高举措学习的听从，还可以让学生们对这个举措的完成有更深入的了解和了解。
（3）在平常的练习中，要针对每一个学生的不同学习情况、完成举措现状、武艺水安然心思形态，对每一一局部举行不同的武艺引导、心思安慰和精力上的勉励。
（4）在平常的练习中，应该多加安插一些对活动运意志品格有磨练的团队类项目内容，如多人的反抗性练习大概游戏，培养团队互助熟悉加深队员之间的了解和心情。
2.4 与战术相团结的练习
气排球的武艺和战术两者之间互相促进、又互相制约。
气排球活动中武艺是构造与运用战术的基本，具有怎样样的武艺就会打出相应的怎样样的战术。
因此，在平常的武艺练习中，要模仿比赛时的情况举行战术的假想和阵容装备，有方案、有目地的把武艺练习奇妙的团结于战术练习中，并经过战术练习不休对武艺提出新的更高的要求。
队员仅有把握了多样性技战术才干变动和运用到实践的比赛中，才有利于富裕发扬每一个队员的武艺专长。
热爱气排球，是一种生存态度！
假如在平常练习阶段接发球武艺没有安稳好，在比赛历程中就会显现一边倒的趋向，因此，在基本练习阶段就要开头器重接发球武艺练习和培养，接纳种种实践好效的练习办法，并辅以准确的心思教导建立练习，从而可以处理气排球比赛中接发球武艺差难以提高的成绩。
原文链接“气排球接发球那点事，不怕吃发球”
