十二个单独步伐，每个步伐按步调练，就是羽毛球全场步伐的综合
打羽毛球，想成为妙手，步法练习少不了，所谓是“七分步法三分散法”，步法占据七成，也分析白步法的紧张性！
步法的深邃，离不开种种步伐，诸如启动步，垫步，跨步，交织步，并步等步伐，想把握好这些步伐，我们必需一点点的学习步伐，每一个单独步伐练习好了，全体步伐才会连接，你的步法才会深邃，你才干成为羽毛球妙手！
今天赋享十二个独立步伐，积极练习，相对会让你在球场的比赛中，脚下生辉，挪动敏捷，还不容易受伤！
第一个步伐：起动步，启动步作为一切挪动步伐的毗连，十分紧张，假如你上场总是忘记启动步，那么你真该在球场多如此练习，让启动步成为你的下熟悉举措！
第二个步伐：后分腿跳，种种侧身垫步，行进垫步，后撤垫步，都离不开后分腿跳练习的协助，协助你调停肢体均衡和最佳地点！
第三个步伐：原地快频跑，这是启动前的预热练习，十分训练你的启动，不管是打击照旧防卫，都能快速的做出准备！
第四个步伐：前后交织快频跑，支配交织步，都能取得好效的训练！
第五个步伐：地高抬腿跑，行提高伐和大跨步，都能取得好效的训练！
第六个步伐：支配分腿转踝，关于侧身，支配接杀步伐，都起到了好效的训练，看这个妹子跳的多开心！
第七个步伐：弓步前后跳，行提高伐，后撤步伐，都少不了的训练办法！
第八个步伐：副手接杀步，垫步垫步大跨步，副手接杀步伐，副手区必学的挪动步伐！
第九个步伐：垫步蹬跨步，关于网前和中前场的球路，不管是扑球，搓球，勾球，挑球，都能用得上这个步伐，多练习！
第十个步伐：反手接杀步，反手区的移位步伐，必要侧身挪动！
第十一个步伐：冲刺加上网蹬步，不管是打击照旧防卫，向前的冲刺上网步伐，可防可攻，向后的侧身交织后撤蹬跨步，也是可防可攻的步伐，这对全场步伐行进和后撤的速率，极为训练！
第十二个步伐：摸单打连线往复跑，副手接杀步伐和反手接杀步伐的晋级，关于全场步伐中支配区位的挪动速率，连接性，起很大的协助！
十二个单独步伐，每一个步伐都按步调练好，就是羽毛球全场步伐的综合，保藏起来，一个一个的去练习，把每一个单独步伐练好，就是你成为妙手的开头！
