没有不成能，副业羽毛球熟手八天速成练习方案
八地利间可以做什么，一张报表，一张计划图，大概是减脂两斤？但是你有更好的选择，用八地利间学一项可以训练肢体又可以耍帅的活动项目怎样样？就用八天，让你学会羽毛球入门。
前一阶段准备
基本装备：球拍、羽毛球、羽毛球鞋、活动服，这些装备是你学球必不成少的。
作为初学者，没有必要选择特别专业的装备，假如你经济条件好的话，固然越专业越好啦！
在拍子的选择上，你可以选择川崎、凯胜、佛雷斯这些品牌的中低价位球拍，二、三百块钱的就差不多啦。一定不要选几十块钱的钢拍，这些钢拍很重，容易伤伎俩。
球寻常选能正常飞行的就可以，寻常的球约莫就35块钱支配一筒。
鞋只需防滑的活动鞋就行，待到水平提高之后再置办专业羽毛球鞋也不迟。
第一天 握拍、发高远球、挑球
握拍学习很容易，用左手拿球拍杆，拍面垂直地表，把球拍想象成另一个手，伸出你的右手和它握个手吧，也算是初次晤面啦。
熟习球拍和球的历程一定不克不及少。经过本人喊“副手”、“反手”，手指捻动拍柄转动球拍来熟习拍，经过右脚跨步成弓步向上颠球来熟习球，不中断地练上半个小时，你就会以为球拍以前和你一体了。
挥拍、发球和挑球学习没有捷径，只能一丝不苟地练。记取挑球与高远球的不同是，要注意击球姿势是右脚往前迈成弓箭步。
第二天 上网步法、网前放网及搓球
之以是先学习网前的举措和姿势，真实是由于它比后场的勤学太多，在占领难点之前，记取要先花一些时间熟习前一天所学的内容。
步法学习要先走动，再跑动，先一步再两步再三步，就像我们军训时的正步走学习一样，不克不及急于求成。
但是放网很勤学，只需你将拍子斜放在网口等球过网，轻碰球就可以，主要是把握碰球的力度。记取开头的时分可以弯曲手臂把拍子放在网口等着，待能将球熟稔碰过网后，就要学着把手臂挺直，每击一个球都要反复挺直手臂和球拍收到体前的举措。
将步法和网前放网连接起来。相反从一步上网击球开头，循序徐徐。在当天课程的最初几分钟，你可以实验搓球这一举措，与放网不同，搓球在击球刹时加了一个切的举措。你可以把球网想象成一个大西瓜，然后斜切进入。这个举措有些难度，如今把握不了没干系。
第三天 后场步法
温故而知新，这一天的主要内容就是复习。二十分钟复习发高远球，一个小时复习上网步法和网前放网。前一段时间的学习约莫会单调些，但一定要坚持啊。
后场步法练习和前场一样，都是从一步到两步再到三步，从分析举措到连接举措。一定注意后场步法开头前的转体举措。当你以为后撤的历程中肢体是扭着的，很不和谐，那就要重新学习讲义了，直到找到和谐连接的向后场退步的以为，你就功成名就了。
第四天 学习打高远球
一天的时间只练高远球举措，一点都不会单调，这多亏了底下先容的几个小秘诀：
固然前一天以前花了多量时间复习，今天照旧先发十分钟的球吧。
复习后场步法。
看他人打高远球，你一定被这个繁复的举措吓一跳。教你一招简便的。两臂平举侧身对网，右手拿一个羽毛球，用你最大力气把球往前上扔，但是这就是一个高远球完备举措，然后将球换成球拍，以相反的举措做出来，这时可不要将球拍扔出去啦！
侧身站在一块幕布旁徐徐挥拍，要求拍子不要碰到布，目标是抑止引拍挥拍向侧，在最高点击球。
在幕布旁挥拍可以用慢举措，打掉线球就要由慢变快了。在天空中挂一个球，恰好伸拍到最高点击球，如此有利于安稳举措和练习高点击球。
第五天 学打高远球
复习发球和网前举措。
复习高远球举措。
将高远球举措和步法连接起来。
接发球——击高远球。
对打高远球。假如接发球后果照旧不太好，那就要延长这一步调的时间啦。记取，一切学习的条件都是兢兢业业，不克不及急于求成。
第六天 杀球、吊球
发球和网前举措复习。
高远球复习。
杀球学习。但是杀球和高远球的举措基本是一律的，只是在击球刹时和击球点有不同之处：高远球是向上、向前发力，击球是拍面正朝前线，伎俩不做任何举措，击球点在头顶。而杀球击球刹时，一定要压腕，向前下方击球，击球点在头顶稍前一点。
吊球学习。在杀球的基本上学习吊球，吊球和杀球不同之处相反是击球刹时：杀球击球是拍面正对球，而吊球是斜切球。
这两个举措开头练习时都不要顾及球的过网高度和落点，只需举措公道就可以，待举措熟稔后再提高要求吧。
第七天 复习
发球复习。
前场步法和举措复习。
后场步法和举措复习。
搓球、杀球、吊球和难度举措复习。
今天的复习都是有球的啊，可以两人对打，也可以找个妙手调教你。待每一局部熟稔了，再打全场吧。
第八天 查漏补缺
终于可以全场对打啦。但还要注意，对打历程中，一旦你以为哪一个步法或举措不太伸展天然，就一定要先把球放一边，做徒手的复习。假如哪个球没有接到，也一定要把接球举措做出来哦。同时要加强本人较弱局部的练习。
