马术跟武术一样，要有本人的“套路”

马术在一定情势上与武术相相似，有很多门类和派系，但目标都是经过封建的学习与练习，使骑乘时取得更好的训练和体验。

册本上的标准举措，马术初学者不成能一下子就做到，但有些什么好办法能细化练习，为初学者们把知识点举行好效的分析、细化，从而举行“精良化”的练习呢？

图一：无凳骑马的一个举措节点

01 一局部本事

上图，教师左脚挺直踩在马蹬上，固然，仅凭这个举措节点是不成能骑马的。关于初学者大概向来没上过马的人来说，要从地表登骑马背是很困难的，这种办法在左脚踩伸在马蹬上后（如图一），徐徐的转动肢体，呈正常骑马举措（如图二），在教练助力大概右腿弹起浑身协力，完成骑马举措。

必要注意的是：不是一切马匹都能接纳这种办法，仅有在马匹能承受这种举措的情况下，才可以做这个举措。它是给刚开头学习而不想使用凳子的学员提供的一种骑马办法。

图二：由图一转动肢体后构成的正常骑马举措

02 细节研讨

骑马时，脚掌前三分之一处踏马蹬，骑马时，脚尖不克不及直顶马肚，这些各位都晓得。脚尖不克不及直顶马肚，只是起到不影响马匹的作用。

更封建的做法是：脚尖前斜安排在马前腿与马肚子团结部的缺口处（相当于人的胳肢窝），如此脚尖不仅不会顶到马肚子，假如马匹想挪动，还能卡住马匹枢纽活动的范围，能好效控制马匹挪动，从而确保宁静骑马。

图三：脚尖“卡住”马匹“胳肢窝”

03 常规使用

常规使用通常是使用什么呢？好比骑马时，骑手们通常是左手拉握前鞍桥借力骑马。

更安满是办法是：左手控制好缰绳的同时握住马鬃，由于骑马时手约莫会从鞍桥上滑下、鞍具也有约莫滑动。但骑手握住马鬃，马的肩和脖子不会忽然掉下去，以是这是宁静骑马的一种办法。

图四：左手握拉马鬃骑马

04 公道探究

说到公道探究，必要讲的就太多了，但今天只讲骑马。在骑马时，除了使用和控制好马匹本身条件外，还要使用好装具的特性。大局部骑手为了制止右腿翻跨马背时碰到马匹后驱而惹起马匹挪动，常常会把腿抬的很高。腿举高固然是制止了碰到马匹后驱，但在晃动的马背上，腿举高了很容易惹起重心不稳。

公道的探究是：在翻跨马背时，右脚后跟向臀部收，右膝盖靠着鞍子的边沿上升下滑，做画半圆举措，直至翻跨马眼前，右脚踏骑马蹬，坐平骑稳。

图五：右膝盖靠着鞍子的边沿翻跨马背

05 知识论述

这些办法，关于初学者或副业喜好者是有很大协助的。假如跟册原本严厉比力，约莫于册本中的标准知识有不及之处。但实际教学中，册本里讲的知识，又恰好是初学者、副业喜好者想做做不到的。初学的他们没有强壮的肌肉体能、没有丰厚的受训履历、没有完备的知识总结，在这些缘故下，他们很难完成册本上的标准举措。初学者在跟教练相反后，可接纳本文中的办法举行基本练习，待武艺沉淀，会发觉本人离册本上的标准举措更进了一步。

图六：反复以为重心分布，有助于骑马练习

06 教师了解

马术在一定情势上与武术相相似，有很多门类和派系，但目标都是经过封建的学习与练习，使骑乘时取得更好的训练和体验。现在，国内马术仍处在提高阶段，对一些马术理念上的了解还存在差距，有些笔墨、图片上的练习办法，偶尔分会因了解不透、利用不妥，而形成曲解转达。

为什么从册本知识变为学员本身才能的历程中必要教师、教练？就是由于学员在了解不透、探究无法的时分，教师、教练用本人总结出来的知识作为“桥梁”，让学员经过公道的办法举行练习，终极到达标准和封建的举措。马术练习中，必必要有教师、教练的准确引导、反复改正，才干一步一个脚迹走好马术之路。（编纂/马术在线 图文/桃源马叔）