打球是为了健康，但有时却事与愿违。
昨天在网上又看到魔都有位球友在打球时猝死的消息。
以上视频来源网络事情的真实性有待考察，视频内容可能会引起观者不适打开需谨慎。
（以前的一则新闻）
过去的几年，不仅在马拉松、踢足球等运动场上猝死的事件时有发生，在羽毛球场上出现的几率也开始增多，正所谓：“明天和意外，不知道哪一个先来”，面对这种突然的意外出现，我们能做的就是尽一切可能，活的更小心一点，对自己和家人更负责任。
（石宇奇扭脚）
一般猝死的人，平时身体上看着和正常人没有什么两样，但实际上身体可能出现潜在的疾病，这样一旦高强度运动，导致触发潜在疾病，影响生命。
根据以往出现的意外事件，总结出以下的人尽量少打球或者不要打球。
1、饮酒的人
有不少人喜欢中午喝完酒后，下午去球场大打一场，这样看似很嗨，实际上是在拿生命打球！
喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，而羽毛球这种高强度的运动，更能加强心脏及肾脏等器官的负担，这样一旦器官超过能承受的压力，很容易诱发潜在的疾病。
所以喝完酒后，禁止打羽毛球！
所以喝完酒后，禁止打羽毛球！
所以喝完酒后，禁止打羽毛球！
2、有三高的人
三高问题已经成为影响人类的一大健康杀手，像羽毛球这种剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。所有有三高的球友，实在想打羽毛球的话强度一定不能大，要多打和平球，微微出汗即可，不要勉强自己救球！平时多多步行（介于散步和跑步之间）提高自己的心肺能力。
3、心脏有问题的人
羽毛球的高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题是肯定承受不住这样的运动，所有心脏有问题的朋友可以把羽毛球当作娱乐，但不要当作运动，这两者的程度完全不同。
4、感冒的人
（2017年羽毛球亚锦赛张楠因发烧退赛）
有人说，感冒了打一场羽毛球就好，小编曾经也这么作死的试过，结果感冒更严重了。
感冒本身是不会造成生命危险的。但是如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。不想让感冒发展为心肌炎，就切忌感冒后千万不要进一步劳累！以打球出汗来驱除感冒，实在是傻冒的行为。
人体为杀死病毒，感冒后会自动升高体温，白细胞增多，如果再过度运动出汗，热上加热，体内的调节功能就会失常，增加心、肺等系统的负担。所以感冒要多休息。
5、高温下运动
夏季到了，球馆的环境闷热，如果照着“夏练三伏”的精神去打，很容易出现猝死事件。在高温环境下，过度运动可能使全身血管扩张、血流加快、血流量增大，导致心脏供血不足，进而诱发心源性猝死。
如果出汗后，想通过饮大量冰水降温，这无疑对胃肠造成更大的负担，很容易引起痉挛。所以高温环境，适量运动为宜，切忌超出身体承受能力过量运动。
6、过渡劳累
有不少人恨不得从白天打到晚上，从周一打到周末，这么频繁的打羽毛球这项高强度的运动很容易使身体出现问题的。
积劳成疾可不仅是一个词，身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常高。不少猝死的人是连续的工作导致的身体疲劳又去打球导致的。别再图一时之快了，健康的身体才是长久打球的保证。
7、警惕脑溢血
封闭的球馆环境，打球时间过长，强度过猛，就会有这种情况出现。这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。这种情况有可能出现脑溢血，是很危险的。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要马上就医。
那么该如何减小猝死在自己身上发生的概率呢？
1、定期体检
猝死多发生于40岁以上的中年人，这个年龄段的人在从事羽毛球项目，要定期做心脏的彩超和心电图平板实验，这种检测能够检查到心脏可能存在的潜在风险。
2、年龄大的人要控制运动强度
当年龄上40时岁左右时，身体的各种器官开始出现衰退，潜在风险大大增加，而且出现运动损伤的机率也在增加，所以年龄大了就得“服老”，要控制运动伤害的发生，毕竟身体健康最重要。
3、运动前热身
热身活动很重要，不管是在冬天还是夏天，都要进行必要的热身，这样能把身体的各个器官的兴奋性慢慢调动起来。
4、运动要循序渐进
打球时，运动强度要循序渐进，不要上来就猛烈进攻跑动，要控制好心率，一旦运动中出现了凶猛头晕等不舒服的症状，要立马休息。
按着以上的总结去健康的打球，才是运动真正的含义，不要不重视这些，虽然猝死事件发生的机率低，但是谁都不希望这样低概率的事发生在自己身上，所以我们要时刻谨慎小心，避免那万分的机率的发生。
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