多款佳明手表直接丈量跑姿不再必要绿芽菜/心率带：准禁绝呢？
佳明在本年年初推出了全新Forerunner 965/265跑表。
965为旗舰款，价格相对更贵，而265是很多跑者置办佳明跑表的首选，这两款表比拟上一代最大厘清除了接纳了全彩AMOLED屏，体现后果和使用体验明显提升以外，另有一个紧张厘革是可以丈量触地时间、垂直振幅等跑姿参数；
而原本佳明手表要丈量跑姿，必需借助绿芽菜（佳明跑姿传感器）大概佳明心率带（佳明心率带内置跑姿传感器），其经过将传感器安稳在肢体躯干（一个在腰部，一个在胸部）用来丈量触地时间、垂直振幅、支配均衡等紧张跑姿参数。
而就在前不久，客岁推出的佳明老款Forerunner255/955软件完成更新，其最大改动是将最新款265/965才具有的练习负荷评价以及跑姿评价功效下放至255/955，如此佳明款Forerunner255/265/955/965都具有跑姿丈量功效；
也就是说佳明近两年出的跑表都以前具有了不必要佩带绿芽菜大概心率带，就能丈量跑姿的功效，这让跑步变得更简便，而不必要包袱任何其他传感器。
佳明手表丈量跑姿准禁绝
那么成绩来了，仅仅靠戴在手上的手表就能丈量跑姿吗？
从前借助绿芽菜大概心率带丈量跑姿，主要靠安稳于躯干的传感器识别腾空高度、触地时间，从实际上说一定是准确的，而现在手表内里固然也内置了传感器，但手表戴在伎俩上，跑步时伎俩主要做前后摆动举措，貌似并不克不及直接反应腾空高度、触地时间；
就是说现在经过手表里的传感器丈量跑姿主要是经过传感器输入参数颠末建模，拟合等算法办法丈量跑姿，其精度够不够呢？
我们请一位跑者举行了验证测试，这位跑者支配佩带佳明Forerunner965，右手佩带Forerunner955，而965绑定了佳明心率带，如此965输入的跑姿参数就是心率带传感器丈量的跑姿，而955输入的跑姿参数就是手表本身丈量的跑姿，我们比力了二者在后果上对否存在较大差别。
一位跑者同时佩带965和955举行测试此中965绑安心率带
这位受试跑者全马在330以内，月跑量约莫在200公里支配，有体系纪律性的跑步习气，该跑者首优秀行了一次约莫14公里LSD测试。
下图体现了两个手表体现的跑姿参数，偏差率盘算公式为（965输入参数－955输入参数）/965输入参数×100%，也即察看手表比拟金标准的偏差水平。
从后果来看，无论是垂直振幅、触地时间、垂直步幅比偏差率都在5%以内，寻常我们以为偏差率能控制在5%支配都好坏常渺小的偏差；
这分析佳明手表即使不借助跑姿传感器，也可以依托手表中内置传感器以及算法比力精准地丈量跑姿，偏差较小，后果可信。
第一次测试偏差率
仅凭一次测试后果，约莫还不克不及很好的反应手表丈量跑姿的精度，我们又让该跑者再次举行一次测试，第二次该跑者跑的速率更快。
从后果看，偏差也均控制在5%支配大概以内，相对偏差最大的就是垂直振幅这个目标，但5%支配的偏差仍旧是可以承受的，并且由于是左、右手分散佩带的955和965，支配手渺小的摆臂差别本身也会影响丈量后果。
总而言之，跑者不必猜疑佳明手表丈量跑姿对否禁绝的成绩。
第二次测试偏差率
后果分析，比拟传统佩带绿芽菜或心率带，现在佳明手表
Forerunner255/265/955/965 这四款独立丈量跑姿的后果都是准确的和可信的，跑者大可安心使用，不必担心戴在伎俩上的手表怎样能丈量跑姿呢？
工程师颠末校验以及算法处理，以前将偏差控制在很小的水平，这也体现了佳明从来引以为傲的武艺才能。
而在炎天，佳明手表也可以准确丈量心率，只管这两次跑步测试，天气温度都不低，这位跑者也出了很多汗，但从后果来看，心率带丈量取得的心率和光电手表丈量的心率几乎如出一辙，偏差极小。
跑姿传感器能反应支配均衡没过时
那么跑者成绩来了，既然手表都以前可以丈量跑姿了，还必要绿芽菜和心率带吗？
从心率带使用场景来看，而很多跑者照旧乐意佩带心率带，他们更相决计率带在严寒，多量出汗时等苛刻场景下的丈量精度，但绿芽菜是不是就成为鸡肋了呢？
但是也不是，由于手表无法输入别的一个紧张跑姿参数——支配均衡，很多跑者也看不太懂支配均衡这个参数。
接下去，我们就具体说一下支配均衡这个参数。
支配脚不同在50.5%以内（一侧增长，另一侧就等质变小），比拟50%，增长的比例加上变小的比比如果小于1%，支配脚是均衡的，用绿色表现。
举例来说，一名跑者左脚为49.7%，右脚为50.3%，比拟50%，左脚触地时间变小0.3%，右脚增长0.3%，一相加就即是0.6%，0.6%小于1%，这名跑者的支配脚基本均衡；
支配脚的不同，比拟50%，增长的比例加上变小的比比如果介于1.2-3%，支配脚不均衡，必要警惕，用黄色表现。
举例来说，一名跑者左脚为48.7%，右脚为51.3%，比拟50%，左脚触地时间变小1.3%，右脚增长1.3%，一相加就即是2.6%，2.6%介于1.2%-3%之间，这名跑者的支配脚不宁静衡，必要加以器重；
支配脚的不同，比拟50%，增长的比例加上变小的比比如果大于3%，支配脚分明不均衡，极易引发伤痛，用橙色表现。
举例来说，左脚为48.2%，右脚为51.8%，比拟50%，左脚触地时间变小1.8%，右脚增长1.8%，一相加就即是3.6%，3.6%大于3%，这名跑者受伤风险很高，大概原本就存在伤痛。
假如发觉支配脚不均衡，相对较弱的一侧触地时间是延伸照旧延长呢？两种约莫性都存在。
假如仅仅是弱侧力气弱，屡屡体现为弱侧触地时间延伸，由于弱侧力气比健侧要差一些，以是举措看起来有点拖泥带水，不够爽性利索，必要更长时间来举行着地缓冲和蹬伸，这时就体现为弱侧触地时间延伸。
而假如是由于受伤，屡屡患侧触地时间反而延长，这是为了制止疼痛，让患侧快速过渡，健侧不得不花更多时间完成单脚支持阶段。
因此，弱侧触地时间延伸照旧延长，要具体成绩具体分析。
人体本身就分上风腿和非上风腿，支配腿略有差别是正常征象，以是跑者并不必要过于寻求相对的50%/50%均衡，一些跑者支配脚差别较大但也没有伤痛，只不外支配脚差别过大的确是受伤的伤害要素，必要警惕，但不代表相对会受伤。
假如跑者经过佳明绿芽菜大概心率带发觉触地均衡存在不均衡征象，两侧差别凌驾1%就要眷注，凌驾3%屡屡提示受伤风险增长，那么跑者就要分析是什么缘故招致不均衡，是伤痛的干系？照旧力气不敷大概柔韧性不够？
假如是伤痛，那么就必要很好地举行医治和全愈练习，而假如是弱侧力气不敷大概柔韧性差，则要加强相应的力气练习和拉伸练习，不要天天只是跑步，得当变小跑步，增长更多力气练习时跑者制止伤痛的紧张办法。
固然，这不是说只练弱侧，不练健侧，而是弱侧和健侧都要举行练习，只不外表练习时，必要针对弱侧多举行强化练习和拉伸，而关于肢体弱链招致的不均衡性，则必要举行浑身全体性改正，偶尔不一定是一侧特别弱，而是在于肢体存在全体性的不屈衡不合错误称。
小结
现在佳明Forerunner255/265/955/965手表无需绿芽菜大概心率带，颠末比对佳明手表和佳明心率带内置的跑姿传感器，发觉上述手表直接丈量跑姿是准确的，跑者大可安心使用，但绿芽菜还没到镌汰的时分，由于支配均衡这个参数仅有经过传感器才干反响。
