击剑从零到一百——第二章小萌白

By：润身

从2008年开头，击剑在官方发达提高起来，击剑俱乐部如雨后春笋。十年一晃，不休有新的孩子到场习剑的行列，最早的一批孩子开头结出果实。但是，对击剑有兴致的，晓得击剑能带给本人什么吗？刚到场击剑的晓得这里的水有多深？多年坚持练习的晓得本人的出路在哪吗？

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好了，终于过来了，那就开头第一步吧，先学什么呢？

幼儿，按说正常的，应该什么专业的也别学，就是一同抢个球、做做游戏，在文娱中把肢体和谐性、腿部力气练练，教练看谁的肢体上去了，再去练与击剑直接有关的。

准备活动

压弓步

侧压腿

跳圈

儿童，可以文娱与专业练习交织举行，但这时家长会发急，我们孩子怎样跑这里玩儿来了？这能学到什么呀？这不是延长光阴吗？真不是，家长操错心了，假如你的孩子能坚持4年以上，你就晓得为什么如此安插，假如你因此就走了，固然你也不必晓得为何云云了。

每节课的时间仅限，寻常一个半小时，幼儿在一件事变上的注意力不会凌驾20分钟，以是节目要常常换。玩起来就晓得，什么都要学，原本咱玩都不会玩呢。

少年和成人就直接开头专项练习吧，从实战姿势开头，这个举措如此来，

前脚与后脚垂直，⊥，然后前脚迈出一步，再蹲下点，前手拿剑，后招抬起，这就是实战姿势。
站好了怎样走呢？本人任意走走看，是先迈前脚惬意照旧迈后脚惬意，本人弄几天，搞清这个成绩，然后再开头依照教练的要求练，由于教练没光阴给你讲这个原理，约莫有的还真不知怎样讲清晰。横竖啊，本人明白，了解了，后方就好办，要是本人了解就跟实践拧着，后方就不急于做，理顺了为止。
走的很标准了吧，好，动起来，要快，快，再快，最快，看这个历程中举措对否变形，变形了，缓速，在这个频率上先安定下去，然后持续提速，直到本人的极限，这时，你就可以上场了。

显然，让幼儿做这个练习就很贫苦，由于和谐性差，举措容易走形，乃至容易受伤，要是搞成个拾人牙慧，家长哭死的心都有了，前方不让幼儿练专业是有依据的。一身汗下去，表里干净。

和谐性练习

实战姿势

步伐

弓步

刺靶