50米速跑跑不快怎样办？有哪些稀有成绩？怎样处理？
关于田径活动50米跑，体育教员必要对现在的教学现状、教学后果举行精良的把握，在学习古代化的田径教学实际的基本上，对教学活动举行优化改良， 以此在教学中富裕引发学生的学习积极性，并且可以让其富裕地到场到教学活动中去。依据现在的研讨，封建公道的教学计划方案可以对学生的臆断能动性、到场热情、准确的人际交往举动、综合本质举行好效培养和提高。因此，体育教员在教学中，要在富裕了解学生肢体本质及现在教学存在的诸多成绩的基本上，举行教学战略的重新计划，以此满意学生体育训练的必要，提高教学后果。
一
50米跑项目测试办法
(一)测试目标
测试学生速率、敏捷本质及神经体系机动性的提高水平。
(二)测试园地与东西
50米直线跑道多少条，地表平展，地质不限，跑道线要清晰。
(三)测试办法
受试者四人一组测试。站立起跑，受试者听到“准备，跑”的指令后，方可起跑。考生冲过尽头线，跑步测试终了。
(四)注意事项
(1)受试者测试最好穿活动鞋或平底布鞋，不发起穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(2)发觉有抢跑者，要立刻召回重跑。(3)如遇风时一概顺风跑。
二
50米快速跑稀有成绩及应对战略
成绩1.注意力不会合，反响速率慢
应对战略：分析会合注意力的紧张性，仅有在注意力高度会合时速率、力气、武艺才干富裕发扬出来。要修业生听到“各就位”口令后屏住呼吸；提高学生的反响速率，可在平常每节课的准备活动时作为游戏大概课的完毕时作为课课练举行练习，如肢体由站立姿势、下蹲姿势、坐地姿势、俯卧姿势听教员口令或哨声、击掌声后敏捷跑出；在跑动中听口令后敏捷向后转身跑。经过这些练习既能练习学生的反响速率和举措速率，也能提高学生的学习兴致。
“反口令”提高学生反响力的游戏办法：(1)学生在确保可以听清教员口令的条件下，在上课园地范围内自在站位。(2)教员先发射简便的“反口令”指示，如：教员发射“向左转”的口令，学生向右转。等学生明白游戏端正后再提高难度，并团结50米跑的举措特点，如：教员发射“蹲下”指令，学生做跳起的举措；教员发射“单独高抬腿”指令，学生做四人手拉手做高抬腿的举措。
成绩2.第一步跑出有一个中止征象
应对战略：“准备”时重心要求前移，在起跑线前约3个半—4个脚的场合划一条线作为第一步脚的落点，限定第一步长并重申第一步脚落地时，前脚掌向后做扒地举措。接纳小步跑转高抬腿跑；小步跑转后蹬跑的办法练习学生由小步子变大步子的节奏。
成绩3.增速慢，已跑到一半旅程速率还未提到最快，起跑后增速跑时上体抬起过快，摆臂疲劳，增速率不大。
应对战略：起跑后的增速，前几步要小步。要想跑出最快的步频，就必需注意肢体重心，让肢体重心徐徐地上升，万万不要一下子抬起家体重心，力图在最短的距离内，把速率加到最大。在教学中可接纳折返跑的办法，提高学生低重心短距离的增速率感。
成绩4.昂头跑或低头跑、闭眼跑。
应对战略：教学中偏重解说昂头跑、低头跑和闭眼跑的伤害性，让学生明白昂头看不见前线路易显现抢道形成碰撞、跌倒和本人失重跌倒的伤害；低头和闭眼没有朝向感拦阻于维持肢体均衡，产生分力拦阻向前活动。在尽头后20米处安排明晰可见的标志物如红旗、足球角旗等，要修业生跑步时眼看前线、看准目标、坚持斗志、一鼓作气、坚持毕竟。
“翻标志盘”提高学生步频的游戏办法：(1)教员在划定的园地范围内随意疏散的摆放多少个标志盘。(2)男、女生各为一个队，男生队的职责是坚持标志盘正面朝上，女生队的职责是让标志盘不和朝上。(3)听到教员的指令后，男生队和女生队同时进入园地，经过快速挪动完成本人的职责。
成绩5.举措幅度小、步长小、步子迈不开，女生尤为分明。
应对战略：多练习弓箭步走，迈步行走时要求前腿大步迈出，后腿蹬直两手上举同时挺胸蹋腰，重心下降，两腿富裕掀开。两腿互换时，前腿用力蹬地，后腿屈膝前摆，向前送髋。安插男女生同组练习，男生步幅大动员女生加大步幅；接纳步幅大的同砚与步幅小的同砚一同同节奏、同速率、同脚步跑，拉大步幅；高抬腿跑接增速跑练习，提高腿部力气，扩展步幅，提上下肢枢纽柔韧性和谐性。
“超过标志盘”提高学生步幅的游戏，具体实行办法：(1)教员给每个学生发五个“标志盘”，学生在划定的园地范围内发扬想象力将五个标志盘摆出随意图形。(2)摆好后构造学生用跨跳的举措经过本人所摆的图形，也可约请伙伴跨跳本人的图形，注意不克不及踩到标志盘。(3)在跨跳历程中，学生可依据本人的跨跳距离，得当的调停标志盘之间的地点，以此来天性化的提高学生快速跑历程中的步幅。
成绩6.全脚掌着地。
平凡学生在跑50米时常显现前几步前脚掌着地，后方全部全脚掌着地的征象，如此就大大影响了速率。
应对战略：练习蹲跳起提高腿部肌肉力气和踝枢纽力气，双脚支配开立屈膝向下深蹲或半蹲，两臂天然后摆，然后两腿敏捷蹬伸，两臂上摆，最初用脚尖蹬离地表向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲一连此举措；小步跑是经典练习举措之一，练的是一种以为，了解脚趾的“扒地”以为，增长踝枢纽的支持力气；跑楼梯，前脚掌着地以高频率来向上攀爬，距离不要太长，力图速率最大化。
成绩7.摆臂武艺不准确，肢体摇摆，直线性差。
应对战略：标准摆臂武艺，两脚前后开立，上体前倾，肩枢纽轻松，两臂屈肘于体侧时手不要凌驾肢体正中线和下颚，前摆时稍向内，后摆稍向外，准确的摆臂武艺不仅能加长步幅，加大腿部蹬摆力气，还能维持肢体均衡，使肢体愈加和谐，以是这一练习应常规化，可放在热身操中每节课练习，在练习武艺的同时还应该得当增长一些手臂力气练习，待武艺熟稔后还可接纳两手各拿一本书的负重摆臂练习。
成绩8.学生快速跑步频慢。
应对战略：“翻标志盘”提高学生步频的游戏办法：(1)教员在划定的园地范围内随意疏散的摆放多少个标志盘。(2)男、女生各为一个队，男生队的职责是坚持标志盘正面朝上，女生队的职责是让标志盘不和朝上。(3)听到教员的指令后，男生队和女生队同时进入园地，经过快速挪动完成本人的职责。
成绩9.意志不刚强，未到尽头缓速。
应对战略：培养意志，勉励学生内心不休表现本人，我是“行的”积极追上去，后方有伤害，老虎追来了，快跑！不要语言、发笑，一口吻跑完；每节课设定目标，到达要求的学惹事先下课，用嘉奖的办法最大限制地变更学生训练的积极性；男追女法，使用中学生争强好胜的心思，先让女生跑出一段距离或一定时间然后让男生追；种种模仿测试，只为消弭心思压力，让学生晓得本人的成果，培养越战越勇，越考越想考的品格。
“争取标志盘”提高学生快速跑才能的游戏办法：(1)学生自在构成六个队，每队8人支配排成一块纵队。(2)六个队各为一块纵队，以相反的距离面向摆放了200个标志盘的小圆圈，然后听到教员的指令后每组派出一位同砚快速跑到圆圈去拿一个标志盘归来回头，再轮替下一位同砚持续跑去拿标志盘。比一比哪个队拿的多？教员可依据学生的飞跑才能和园地情况，调停跑动的距离。(3)教员可机动的在此基本上到场游戏内容，如劈面跑来的两位同砚抵达中线后完成一个小职责，握握手、碰碰脚、一同同做一个举措等。也可引发学生的想象力，让学生和伙伴本人决定跑到对方眼前后做什么。
成绩10.看到尽头线即缓速，跳过尽头。
应对战略：聚集树模解说、练习尽头跑武艺，在接近尽头线的几步，肢体渐渐前倾，最初一步加大前倾，用胸部或肩部增速鞭打尽头线做冲刺举措。恰到利益的冲刺有利于成果提高，但此办法要求高，平凡学生大多很难把握，在教学中可接纳把尽头定在尽头线6—8米后。要修业生坚持高速跑过尽头，力图制止缓速过尽头。
富裕把握学生50米跑项目练习历程中存在成绩及应对战略，针对不同学生举行分层教学，教员依据学校园地、东西等要素尽约莫的计划出切合的快速跑课程，兴趣性教学办法让学生感遭到飞跑的兴奋，引发射学生飞跑的热情，提高讲堂听从。固然，想在跑步中取得好成果还要注意在平常学习和生存中勤于练习，尤其是肢体训练和发作力的练习。把握本事之后，有针对性的练习一定会取得好成果的。
泉源：王欢《运用游戏法提高小学50米跑讲堂听从的研讨》杨盼盼《小学中段50米跑步分层教学的实践研讨》张翠萍《体育中考中长奔和50米跑项目标练习本事》
