活动时该听什么音乐
据英国《逐日邮报》1月13日报道，英国伦敦布鲁内尔大学的活动心思学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯发觉，每种活动都有最相宜的背景音乐典范，听对了有助加强训练后果。
从活动生理学的角度来看，跑步时的步速均匀为150~190步/分钟，心率为75~95次/分钟。说唱音乐的频率与跑步十分契合，并且说唱音乐中幽默的歌词以及愉快的节奏也能为跑步者贯注能量。由于舞曲速率较快、富有韵律，因此它最合适于力气练习，如举重等。摇滚乐的节奏厘革多端，做有氧训练的人应当尽力制止，不然会打乱活动节奏。
卡拉吉奥吉斯指出，一首切合的音乐能缓解训练带来的肌肉酸痛、呼吸困难和心跳过快等成绩，让训练者以更积极的办法来应对活动疲劳，同时还能勉励人坚持下去。
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