《田径讲堂》?丨掷铅球靠的不是蛮力，如此投才更远！
掷铅球的窍门你把握了吗？掷铅球靠的不是蛮力，磨练的是肢体各部位的和谐和刹时发作力。它的姿势和举措都有考究！
《田径讲堂》?丨掷铅球靠的不是蛮力，如此投才更远！
准备阶段
铅球的准确方位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。持球时五指天然分开，将球放在食指、中指、无名指指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧（如手指力气单薄，也可把手指间距变小）。
原地投球的低级举措是肢体侧对投掷朝向站立，两脚支配开立，距离比肩略宽，投掷手反朝向脚（如：右手投掷则为左脚）向后移半脚掌，便于肢体转动脱手朝向端正。
投掷阶段
投掷时，铅球脱手角度约莫在37°-42°之间，头向上看。
此时需经过双腿和谐用力，使肢体向投掷朝向活动，并在活动中完成转体。这个历程下肢的快速举措可使躯干和上肢肌肉拉长，进而增速肌肉紧缩速率和力气。
铅球脱手时，肢体应在转向投掷朝向时富裕伸展。此时，投掷侧肢体以另一侧为支持，快速向前转动，并顺势让投掷手臂以十分天然的举措快速把铅球投出去。
泉源：中国田径协会
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