编辑｜Poem
今天是感恩节！
每年一到感恩节，离圣诞节就不远了，也同样意味着2022年即将画上句号，今年，确实是动荡不安、内忧外患的一年，当今年接近尾声，我忍不住问自己：
2022年，我究竟还能为着什么感恩呢？
当我们执着于自己丢失的东西时，我们会变得终日忧郁不得度日，当我们放眼于自己拥有的东西时，我们会变得珍惜一切活在当下，
正如司布真所言：
“幸福并非来自我们拥有多少事物，而是来自我们有多么享受现今所拥有的。”
今年感恩节，撒盐为你带来20件可以做的小事，让我们从小事做起，开始感恩
01送暖
从18世纪起，美国就开始出现一种给贫穷人家送一篮子食物的风俗。当时有一群年轻妇女想在一年中选一天专门做善事，认为选定感恩节是最恰当不过的。所以感恩节一到，她们就装上满清一篮食物亲自送到穷人家。这件事远近传闻，不久就有许多人学着她们的样子做起来，不管遇到谁，他们都会说：“Thank you!”
爱是人类的需求，愈懂得付出爱、慷慨待人的人，愈能感到富足，主要有 3 个原因：1. 转移注意力。帮助他人时，我们会将注意力从自己的烦恼和问题上移开。2. 互惠。当你乐于助人，他人会心存感谢，促使他们帮助别人。3. 满足自尊。向他人伸出援手，我们会自觉更有能力，满足自尊。
值得注意的是，“帮助他人的方式”至关重要。如果你只是捐钱，不知道为谁、为何事付出，没有目标，比较难激起心中的悸动。你必须理解你的钱用在何处，像是帮助失学孩童、提供营养午餐，或是收到受助者的感谢信，更能感到知足，创造更大的影响力。
02布置精美的餐桌
在感恩节聚餐来临之前，其实感恩节餐桌的布置也很有特色。主妇们不是照往常一样摆放鲜花，而是摆放水果和蔬菜。中间还常常放上一个大南瓜，周围堆放些苹果、玉米和干果。
有时人们还把苹果或南瓜掏空，中间放满去壳的于果或者点燃蜡烛。这样有仪式感的装扮能为接下来进行的聚会预备美好的氛围，也能让人们感受到来自家的温暖。
03厨房总动员
感恩节的食品极富传统色彩，而吃火鸡是感恩节的标志。每逢感恩节，美国人必有肥嫩的火鸡可吃。火鸡是感恩节的传统主菜。
现在有些地方设有猎场，专供人们在感恩节前射猎，有兴趣的人到猎场花些钱，就能亲自打上几只野火鸡回家。使节日更富有情趣。除火鸡外，感恩节大餐还有南瓜馅饼、红薯、玉米、洋栗子、红莓果冻、酸果酱、苹果酒、白葡萄酒等。
04了解感恩节来历
1620年，著名的”五月花”号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲。1620年和1621年之交的冬天，他们遇到了难以想象的困难，处在饥寒交迫之中，冬天过去时，活下来的移民只有50多人。
这时，心地善良的印第安人给移民送来了生活必需品，还特地派人教他们怎样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜。在印第安人的帮助下，移民们终于获得了丰收，在欢庆丰收的日子，按照宗教传统习俗，移民规定了感谢上di的日子，并决定为感谢印第安人的真诚帮助，邀请他们一同庆祝节日。
在第一个感恩节的第一天，印第安人和移民欢聚一堂，他们在黎明时鸣放礼炮，列队走进了一间用作教堂的屋子，虔诚地向上di表达谢意，然后点起篝火举行盛大宴会。第二天和第三天又举行了摔跤、赛跑、唱歌、跳舞等活动。
第一个感恩节非常成功。其中许多庆祝方式流传了300多年，一直保留到今天。最初感恩节没有固定日期，由各州临时决定，直到美国独立后，感恩节才成为全国性的节日。
05回首2022
在感恩节大餐后，大家可以坐下来，点燃几支蜡烛，静默几分钟，回顾属于自己的2022年，这一年中，经历了多少波折，有哪些时刻充满了惊险，又有哪些时候是顺遂平安地度过，回顾自己的一年，可以看见时间的流动，自己的成长和遗憾。
06制作一份感谢清单
心理学家罗伯. 艾曼斯和迈克. 麦卡洛研究感恩对人的影响，邀请受试者每天写下5件觉得感激的事，不分大小。回收的问卷五花八门，包含感谢母亲为自己送午餐、感谢偶像努力拍戏、感谢公交车司机的友善招呼等等。
每天花一、两分钟表达对生命感恩的人，比起什么都不做的对照组，享有更高的幸福感和活力。当我们养成感恩的习惯，自然而然注意到周遭有趣、美好的事物，进而形成一个正向循环。提醒自己时时保持新鲜感，记录感动的事，写下的同时，重新想象、体验一次当时的感受。
07感谢亲人
德州大学麦库姆斯商学院的教授曾做过一项实验，他们追踪268名男性长达70年，最快乐的10%和其他人唯一的差别，就是社会关系的强度。从上述研究我们可以得知，愈幸福的人，愈重视亲密关系，亲密关系也愈强。
相反地，当我们感到被排斥，活化的大脑部位，和身体受到伤害的部位相同，所以孤立容易引发心理和生理问题。因此，对爱与人际关系的需要，可谓人类生存的关键性需求。在感恩节，我们无法忽视身边的亲人长此以往的支持和帮助，所以表达爱与感恩是再正常不过的事情了。
08交换一份感恩礼物
如果可以，我们当然可以提前准备感恩礼物，用小小的心意传递大大的情谊，可以指定对象赠送，也可以大家彼此随机交换礼物。
09玩一个传统小游戏
蔓越桔竞赛：是把一个装有蔓越桔的大碗放在地上，4-10名竞赛者围坐在周围，每人发给针线一份。比赛一开始，他们先穿针线，然后把蔓越桔一个个串起来，3分钟一到；谁串得最长，谁就得奖。至于穿得最慢的人，大家还开玩笑地发给他一个最差奖。
玉米游戏：据说这是为了纪念当年在粮食匮乏的情况下发给每个移民五个玉米而流传下来的。游戏时。人们把五个玉米藏在屋里，由大家分头去找，找到玉米的五个人参加比赛，其他人在一旁观看。比赛开始，五个人就迅速把玉米粒剥在一个碗里，谁先剥完谁得奖，然后由没有参加比赛的人围在碗旁边猜里面有多少玉米粒，猜得数量最接近的奖给一大桶爆玉米花。
南瓜赛跑：比赛者用一把小勺推着南瓜跑，规则是绝对不能用手碰南瓜，先到终点者获奖。比赛用的勺子越小，游戏就越有意思，常常惹得大家捧腹大笑。
10拍一张年度大合照
一年一度的感恩节，在温馨的氛围中，我们留下2022的大合照，见证我们彼此的陪伴，也记录下这充满谢意的时刻。
11送朋友一张感恩贺卡
感谢身边的每一位朋友，在这个感恩节给朋友送感恩节贺卡，或许很多人都把友情看作理所当然的，但事情并非如此。如果你长时间把朋友看作是理所当然的，那么他们慢慢会淡出你的生活。
因此，每次跟朋友外出时，想想这个人对于你的意义，他或她为你做了多少事情，以及生命中能拥有你是多幸运，也可以匿名赠送，增添神秘感和惊喜感！
12看一部感恩电影
在这里推荐5部感恩电影，主题分别为：感谢s、感恩家人、感恩老师、感恩朋友，也感恩默默努力的自己。
1.《陋室》The Shack
在 小女儿 Missy 被绑架并假定死亡后，父亲Mack 收到一封信，并且怀疑着是来自上帝的信，要求他返回 Missy 可能被谋杀的 The Shack。深思熟慮後，他第一次離开家前往 The Shack，并遇到了永远改变他生活的事情。
2.《奇迹男孩》Wonder
男孩Auggie一定是这个世界上最幸福的人，尽管他生来脸部残缺。三个温暖的家人，给Auggie营造了一个完美的避风港，他可以肆无忌惮地表达自己的情绪，也会在每次受伤后重新上路。
3.《放牛班的春天》Les Choristes
在一所被称为“池塘之底”的学校里，生活着一群被大人放弃的野男孩。体罚在这里司空见惯，没有人被善待，恶意与暴行无处不在。
然而，一切都在音乐老师马修到来后，发生了改变。这群不被期待的孩子，在马修那里，却被寄予厚望，这让他们感受到了自己的不可替代性，也找到了久违的自信。
4.《伴我同行》Stand by Me
50年代的俄勒冈小镇，四个一心想在报纸电视上出风头的“坏小孩”，离开小镇去寻找一具小男孩的尸体。一路上，他们毫无顾及地讲着脏话，奚落着对方的父母，却也义不容辞地互相照顾、互相安慰、互相温暖。
最难得的是，他们在短暂的旅途中发现了真正的自我。十二岁的他们终将步入成人世界，但是那段最纯真的友情岁月，一直陪伴他们长大。
5.《白日梦想家》The Secret Life of Walter Mitty
在Life杂志社工作了16年的白领Walter，生活按部就班，性格内向，甚至不敢跟心仪的女孩搭讪。为了找到最后一期杂志封面的胶片，他终于鼓起勇气，追随不羁摄影师的脚步，踏上了一段狂拽炫酷的旅途，
在一个人的旅行中，Walter告别那个唯唯诺诺的自己，重拾不羁放纵爱自由的天性，脸上多了胡茬，内心多了坚定。
13参加一场感恩敬bai会
如果可以，大家可以线上线下，一起参加一场感恩敬bai会，一起同声歌唱赞美我们在天上的父。
14手牵手一起做感恩dao告
“Thanksgiving Day”是感恩节的英文，牛津英语词典收錄了“Thanksgiving”的含义，各个含义依序排列，先从本义的“道谢”开始，再是由此引伸的“感恩dao告”，接着才是当今首要的“感恩节”，所以在感恩节，最重要的就是——感恩dao告。
15去野外郊游
美国感恩节有些家庭还会驱车到乡间去郊游，或是坐飞机出去旅行，当初移民们安家落户的地方——普利茅斯港是游客们向往的所在。
在那里，可以看到按照“五月花”号仿制的船和普利茅斯石，还可以参观仿照当年的样子建成的移民村。
16看一场美式足球赛
每年感恩节，数百万美国人还喜欢观看底特律雄狮队的美式足球。这一传统可以追溯到1934年，
当时底特律雄狮队挑战从未被打败的卫冕冠军芝加哥熊队。尽管输掉了首场比赛，但从那以后底特律雄狮队每年感恩节都会踢足球，只有二战期间1939-1944年除外。
17去商场购物
感恩节当天，美国纽约民众纷纷涌入各大商场和超市购物，提前开始血拼“黑色星期五”。美国人还习惯把感恩节第二天的周五称为“黑色星期五”。
在这一天，美国的各种商店都会对商品进行打折销售，近年来愈演愈烈，甚至有的商家把打折日提前到了感恩节当天，每年都掀起美国购物狂潮。
18看一场话剧表演
感恩节当天，人们还习惯排演话剧，把有意思的故事演给人们看，使人们能得到视觉享受，也有内心的感动。上面的视频就是2011年新生命剧团带来的一场感恩节大戏——《Thanks, Giving》。
19朗读一篇诗篇
到了夜晚，我们还可以聚集三五好友，朗诵《诗篇》中的相应章节，把朗读化为自己的dao告，在朗读中体会感恩的真谛。可以用下面的7篇诗篇表达感恩：
1.感谢上di的善用诗篇31：19-20。2.认真地崇拜s用诗篇95：1-7。3.用诗篇100庆祝快乐。这是一个适合庆祝感恩节的诗篇。4.赞美s用诗107：1,8-9。5.用诗篇145：1-7荣耀s的伟大。6.用历代志下16：28-30,34认识z的荣耀。7.用历代志上29：11-13尊崇上di。
20发一条朋友圈
提醒自己，感恩不在这一天，而在于时时刻刻，养成感恩的习惯，做一个凡事谢恩的人。
