创作声明：
马上要进入七月份了，各地都在不断地刷新高温记录。本期就以透气为目的推荐六双价格在300元左右，适合日常穿搭，跳绳，慢跑的轻质跑鞋，来帮大家度过这个热烈的夏天。
所有跑鞋的价格均来自各大电商平台该品牌的官方旗舰店，价格选取时间为2022年6月26日16：33，价格会有波动，请以实际价格为准。
361° 飞鱼SE：
重量：41码，170g。31码127g。配置：轻量梭织材料+pp膜鞋面，QU!KLIGHT材质中底，分片式轻量化耐磨橡胶大底。361°飞鱼SE的鞋面采用一片式ETPU梭织鞋面，轻薄透气，用手摸起来有一种mono纱的感觉。QU!KLIGHT材质中底相比传统EVA材料更轻，更弹，回弹率达到了百分之60。大面覆盖的耐磨橡胶延长了鞋子的使用寿命。总结：361°飞鱼SE是一非常轻薄的缓震跑鞋，适合日常穿搭，轻质运动。跳个绳，跳个操问题都不大。
乔丹 咻3.0：
重量：41码，180g。配置：网纱材质+针织材质鞋面，轻速科技中底，轻质EVA大底。针织鞋面亲肤舒适，中腰网纱材质提升鞋身透气性能。轻速科技中底保证强量化的同时满足了缓震回弹的作用。轻质EVA大底满足了日常轻质运动的需求。总结：乔丹 咻3.0是一双轻量化慢跑鞋，可以满足日常穿搭和轻质慢跑。
安踏 氢跑4.0：
重量：41码，185g。37.5码，160g。配置：纱架一体织鞋面，FLASHPLTE4.0+火星泡棉（ETPU发泡）中底，GOZONE系统+轻质耐磨橡胶。鞋面非常透气，跑起来会有明显风感的那种。中底软弹还有那么一丝的韧劲。这双鞋的定位是5km以下的慢跑鞋，实际情况是正常体重以下跑者穿着这双鞋跑十公里左右的轻质训练都可以完美应对，如果说鞋面的稳定性做的更好一点，我也愿意穿他去跑半马。适合中小体重跑者轻质训练，鞋底抓地力和韧性都可以，上脚的第一感觉是舒适并不是软，如喜欢绝对的软弹可以选其他几款。
361° 飞逸：
重量：42码，260g。配置：贾卡+网布鞋面，全掌QU!KFOAM LITE中底，抓地橡胶大底。飞逸的鞋身设计很讨巧，内层舒适亲肤，外层透包裹。中底软弹，十公里内的轻质慢跑不会有明显的泄力感。全掌覆盖的耐磨橡胶保证了鞋子的耐用性。总结：飞逸就是一双适合日常穿搭，并且满足你轻量运动的一双跑鞋。相比飞鱼，飞逸的重量相对更重一些，但是飞逸采用全掌更加厚实的橡胶大底，使用寿命也会更好。
乔丹 飞影team：
重量：42码，248g。配置：一体提花纱架网布鞋面，托盘式TPU+巭pro科技中底，全掌耐磨防滑橡胶大底。鞋面舒适透气。中底巭pro材质，缓震兼顾回弹。在托盘式TPU的加持下，鞋身整体还是很稳定的。大底极其的防滑耐磨。总结：飞影Team是一双所有场景的缓震慢跑鞋，偶尔的提速也是可以的，脚感舒适，鞋身灵活。最近经常收到跑友询问，飞影team和风行11怎么选，我的建议是哪个便宜选哪个。
匹克 轻弹003PRO：
配置：41码，164.5g。配置：全新混纱材质鞋面（以尼龙高弹丝为主的四种纱线飞织而成），托盘式抗扭TPU+轻弹科技中底，轻量化橡胶大底。全新混纱工艺让鞋面贴合，舒适，轻便，透气。中底软弹，脚感舒适，托盘式抗扭TPU提升了整双鞋的抗扭性。大底采用几乎全覆盖的轻质耐磨橡胶，增加鞋子的耐用性。总结：匹克轻弹003PRO是一双轻质慢跑鞋，鞋身轻便，脚感舒适。适合日常慢跑训练，偶尔的加速跑，这双鞋也是可以胜任的。对于轻弹003和003pro的选择问题，我的建议是价格相差不超过50块，请果断选择003pro。
特别注意：
本期所选跑鞋为了满足轻量化和透气的要求，牺牲了一定的包裹性和稳定性，不建议用于强度训练。适合日常五分半以外配速，五公里到十公里的轻质训练。体重轻的跑者穿着这几双鞋跑稍微高一些的配速也是没问题的，我身边有好几位跑者穿着超轻19五公里跑进二十分以内也没有感觉到中底有明显的衰减，前提是你的体重特别轻。跳绳，跳操，轻质运动这几双鞋都能完美胜任。
